อายุ 30 ทำไมคืนไหนนอนไม่ได้ครบ 8 ชม. จะตื่นมาแล้วมึนๆ เหมือนนอนไม่พอ
แล้วก็สมองจะเบลอๆทั้งวัน คิดอะไรไม่ค่อยออก ตอบสนองช้า 

ตอนนี้คือกินยานอนหลับอยู่ดังนี้ 
- Rivotril (Clonazepam 0.5 mg) 
- Deanxit (Flupenthixol 0.5 mg and Melitracen 10 mg)
- Quantia (Quetiapine 300 mg)

ทั้งที่เราศึกษาใน net บ้างก็ว่า นอน 6-7 ชม. ก็พอแล้วสำหรับคนวัยนี้ 
แต่ทำไมเรากลับรู้สึกว่า คืนไหนนอนไม่ได้ครบ 8 ชม. ก็จะตื่นมาแล้วเบลอๆ แล้วมันจะเป็นอย่างนี้ทั้งวัน 
คือเซ็งมาก พอมีอาการอย่างนี้แล้ว ก็รู้สึกว่าทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ไม่อยากเข้าสังคม

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ 
ขอบคุณมากค่ะ