ผมพึ่งซื้อบาร์โหนอันนี้มาเพราะอยากสูงครับ แต่ติดอยู่ตรงที่ผมเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย ผมอายุ 17 ปี สูง 160 ซม. น้ำหนัก 47 กก. วันๆนั่งอยู่แต่กับหน้าคอมครับ ผมอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ผมอยากสูงขึ้นครับ รบกวนเพื่อนๆพี่ๆช่วยหน่อยนะครับ

ผมอยากรู้ว่าต้องดึงต้องโหนบาร์แบบไหนอะไรยังไงถึงจะถูกวิธี ที่จะส่งผลให้สูงให้ดีที่สุดครับ
แบบทำท่าไหน ทำกี่ครั้ง ทำกี่นาที ต้องออกเวลาไหนบ้าง แล้วก็ผมควรวิดพื้น/ซิทอัพควบคู่ไปด้วยยังไงดีครับ

ถ้ามีคลิปประกอบด้วยก็ดีครับ หรือถ้าใครมีคำแนะนำอะไรก็บอกได้นะครับ แต่ยังไงก็ขอขอบคุณทุกๆคนที่มาตอบนะครับ