ผมเป็นคนนึงที่อยากสูงเหมือนคนอื่นๆบางครับ ก็เลยทำทุกอย่างที่เป็นไปได้ในเวลาที่จำกัดครับ ตอนนี้ผมอยู่ม. 4 ครับ สูง 160 ซม. พ่อสูง 176 แม่สูง 147 น้องสูง 165 โดยที่แทบไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยครับ อาหารเสริมก็ไม่ได้กิน ผมจะบอกว่าผมพยายามเกี่ยวกับความสูงประมาณไหนแล้วกันนะครับ
- ตอนปิดเทอมที่แล้ววิ่งไปวันละ 3 กม ทำในคลิปนี้ทุกวัน https://www.youtube.com/watch?v=5D3XjctYD9s
- วิดพื้นวันละ 30 ครั้ง
- กระโดดเชือกวันละ 600 - 1000 ครั้งต่อวัน
- โหนบาร์ทุกเช้าเย็น
- ปั่นจักรยานทุกเสาร์เช้า
- เล่นบอลพักเที่ยง ตอนแต่ก่อนเล่นบาสแต่ไม่ชอบ อีกอย่างคือ มีแต่คนบอกว่ามันช่วยสูงแต่ผมเล่นจริงๆ ประมาณ 3 เดือน สูงขึ้นมา 1.5 ซม ตอนนั้นอายุ 13 ซึ่งเป็นช่วงที่คนอื่นๆเค้าสูงกันเดือนละ หลายเซนอยู่แล้ว
- พวกท่ายืดกระดูกทั้งหลายทำมาหมดแล้วครับ พวก 1 นาทียืด 1 ซม. ไรนั่นอาจใช้ได้กับคนอื่นยกเว้นผมนะครับ
- ทุกวันต้องขึ้นเรียนตึก 6 ชั้นทุกเช้าเย็น พักเที่ยง ก็เลยเหมือนเป็นการออกกำลังกายเล็กๆไปในตัว
- กินอาหารครบ 5 หมู่ ดื่มนมวันละ 4 - 5 แก้ว ไม่กินขนม น้ำอัดลม ของหวานทุกชนิดตั้งแต่ ป.6 (ส่วนตัวก็ไม่ชอบอยู๋แล้ว) ไม่สูบบุหรี่ ของมึนเมาทุกชนิดกินอาหารเสริมพวกแคลเซียม เช่นของ Miraclas Unicity Amway ที่ทั้งมีคนบอกว่าดี ไม่ดีนู่นี้นั่น แต่ผมอยากสูงก็เลยซื้อแล้วก็จัดเต็มเลยครับ เพราะว่าผมก็อยากดูดีเหมือนกันแต่ถ้าจะให้ลดน้ำหนักเดี๋ยวก็จะมีคนบอกว่าไม่มีสารอาหารไปเลี้ยงร่างกายอีกซึ่งก็จริงครับ มีคำแนะนำอะไรไมครับ