สวัสดีค่ะ เราอายุ 15 ปี 7 เดือน ตอนนี้สูงประมาณ 156 ค่ะ น้ำหนักประมาณ 40 ค่ะคือว่าเราอยากจะเพิ่มส่วนสูงให้ถึง 160 ค่ะ มันยังพอเป็นไปได้มั้ยคะ(คือเราก็พึ่งมาอยากสูงขึ้นเอาตอนนี้อะค่ะ🥲) จริงๆถ้าได้มากกว่านี้ก็ยิ่งดีเลยค่ะ ประจำเดือนมาตอนอายุ 13 ค่ะ ช่วงนั้นสูง 150 พออายุ 14 สูงประมาณ 154-155(ช่วงนั้นเรานอนดึกมากด้วยค่ะ)
-พ่อ 168 แม่ 160 ซม.
-ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่เริ่มมาจริงจังมากขึ้นช่วงนี้
       ตอนนี้เราเริ่มกระโดดเชือกสลับกับโยคะค่ะ นมวันละ 3 กล่อง เช้า-กลางวัน-ก่อนนอน ไข่วันละ 2 ฟอง พยายามนอนให้ได้ก่อน 4 ทุ่ม แต่ดึกสุดก็ให้ถึงเที่ยงคืน เพราะมีสอบบ่อย ต้องอ่านหนังสือค่ะ
       ถ้าเราทำตามที่เราบอกไป มันพอจะเป็นไปได้มั้ยคะที่จะสูงขึ้น ใครมีประสบการณ์สูงขึ้นหลังจากเป็นประจำเดือนมาแล้ว 2-3 ปีขึ้นไปบ้างมั้ยคะหรือมีอะไรจะแนะนำเพิ่มเติมมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ