พอดีผมหนัก 95 กก. สูง 180 ซม.ลดน้ำหนักได้ 15 วัน เเต่น้ำหนักไม่ลงสักนิดเลย เเต่สัดส่วนผมลงไป 1 นิ้ว วัดเวลาเดิมหลังขับถ่ายและไม่ได้กินอะไร แบบนี้ผมมาถูกทางไหมครับ
-ผมออกกำลังกายโดยการสควอทและเล่นกล้ามหลังท่า dumbbell row เเล้วต่อด้วยการวิ่ง 1-2 กม.ทุกวัน หยุดวันเสาร์ครับ
-กินอาหารปกติ หลีกเลี่ยงของมัน ของหวาน กินก่อน 2 ทุ่ม มีเกินบ้างครับ
ผมสงสัยว่าผมหนักขนาดนี้เป็นไปได้หรอครับที่สัดส่วนลดน้ำหนักไม่ลดลงเลยครับ
การลดของผมถูกผิดอย่างไรช่วยชี้เเนะหน่อยครับ