คือผมได้ศึกษามาว่า เมื่อเราออกกำลังกายเสร็จไม่ควรจะทานอะไรเลยเป็นเวลา30-60นาทีเพราะมันเป็นเวลาที่ร่างกายนำไขมันมาใช้งาน แต่ผมมาเจอคลิปๆนึงบอกเวลาในการกินเวย์โปรตีนคือให้กินหลังออกกำลังการเสร็จทันทีเพื

สอบถามเรื่องโภชนาการหน่อยครับ อันนี้คือสิ่งที่ผมสงสัย เป้าหมายผมคืออยากให้ร่างกายแข็งแรงโดยรวมครับ แล้วก็ไม่อยากเข้มเรื่องอาหารมากนัก ผมอายุ 25 สูง 183 ซม หนัก 92 โล ไขมันน่าจะ 18% ครับ ทำงานออฟฟิตไม่

สวัสดีครับ ผมอายุ13-14 สูง160 นน.75 เอวประมาณ38 ผมมีความรู้สึกอยากลดไขมันตามร่างกาย แต่ไม่เคยออกกำลังกายแบบจริงจังเลยเลยอยากถามพี่ๆว่ามือใหม่อยากลดไขมันต้องเริ่มยังไงดีครับ(ส่วนตัวรู้สึกจะมีปัญหาเรื่อ

เพิ่งโพสต์ครั้งแรก ยาวนิดนะคะ ยังเรียบเรียงไม่เก่ง อยากขอแลกเปลี่ยนประสบการณ์และความคิดเห็นกับทุกคนที่เข้ามาอ่านค่ะ พ่อเราไปเปิดทีวีช่องนึง แล้วยังไงไม่ทราบ มี📌สาหร่ายแดงเห็ดหลินจือ มีผสมน้ำผลไม้ tr

ใครรู้สึกว่าชีวิตตัวเองวนลูปแบบนี้บ้าง? ชอบกินของอร่อย ไถฟีดดึกจนไม่มีเวลาพัก ร่างโทรมง่าย ป่วยเก่ง อายุก็ยังไม่ถึงเลขสาม! ถ้านี่คือคุณ อ่านต่อให้จบ เพราะชีวิตเ

ล่าสุดพึ่งไปตรวจเลือดพบว่าเป็นไขมันในเส้นเลือดสูงมีเเต่คนบอกว่าร่างกายไม่ได้อ้วนอายุก็ยังน้อยทำไมเป็นไขมันในเส้นเลือดสูง ผมก็ไม่รู้จะตอบยังไงตัวผมเอง ดื่มเหล้าเบียเป็นประจำ สูบบุหรี่เเต่ตอนนี้ไม่ได้สู