คือผมได้ศึกษามาว่า เมื่อเราออกกำลังกายเสร็จไม่ควรจะทานอะไรเลยเป็นเวลา30-60นาทีเพราะมันเป็นเวลาที่ร่างกายนำไขมันมาใช้งาน แต่ผมมาเจอคลิปๆนึงบอกเวลาในการกินเวย์โปรตีนคือให้กินหลังออกกำลังการเสร็จทันทีเพื่อให้เวย์ทำงานได้ดีที่สุด

สรุปอย่างไรกันแน่ครับ???? หรือผมเข้าใจผิดยังไงรบกวนแนะนำด้วยครับ