คือเมื่อ 3เดือนก่อนผมได้มีโอกาสชั่งน้ำหนักในรอบ 10 ปี ปรากฎว่า น้ำหนักได้ขึ้นมาถึง 157 กก. ผมไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าจะหนักขนาดนี้ ได้แต่หลอกตัวเองไปวันๆ ว่า หนัก 120 (ส่วนสูง 186 ซม.) และพอหลังจากนั้น ผมก็ได้ลดน้ำหนักอย่างจริงๆ จังๆ  จนมาถึงวันที่ 21 ต.ค. 65 ตั้งกระทู้นี้ น้ำหนักเหลือ 126 กก. (ลดโดยการ if.,คุมแคลเอา ) เพราะคิดว่าถ้าไปออกกำลังกายตอนนั้นเลยหน้าจะเข่าพังก่อนเพราะน้ำหนักตัวเยอะ !! งั้นเข้าคำถามเลยนะครับผมลดผิดวิธีไหม หรือ มีวิธีอื่นเพิ่มเติมหรือแนะนำผมทีครับ (อายุ 25 ปี)
อัพเดต!!! 1 ธันวาคม 2565 น้ำหนัก เหลือ 122 กก. ได้มีการออกกำลังกายแล้วกินอาหารตามสัดส่วนที่ร่างกายต้องการ 
จะต้องเป็นหมูที่แข็งแรงให้ได้ครับ ใคร ที่แวะเข้ามาอ่านกระทู้นี้ก็ขอให้ พยายามไปด้วยกันนะครับ