ตอนนี้ผมก็ไม่ใด้อ้วนหรอก สส165 นน55 แต่ผมกังวลเรื่องการกินมากกว่าเมื่อก่อนผมกินมื้อเช้าแค่ ข้าว2ทัพพีก่อนมาโรงเรียนนมจืดอีก1 กล่อง เที่ยง ก๋วยจับ1ถ้วย เย็นนม1กล่อง ไม่ใด้อดมื้อเย็นน่ะครับแต่มันไม่ค่อ

น้ำหนัก 67 สูง 160 ค่ะ อาหารการกิน  เช้า :ข้าว1ทัพพี กับข้าวตามที่ที่บ้านทำไห้(ทอด มัน ต้ม) เที่ยง:ข้าว1ทัพพี กับข้าวตามที่บ้านทำไห้ บางวันทำสุกี้กิน(วุ้นเส้นนิดนึง,ผัก,หมู,ไข่) บางวัน นม+ไข่ต้ม2

ลูกชายเรา2ขวบครึ่ง หนัก 20กิโล เป็นเด็กที่กินข้าวเก่ง 1วัน เช้ากินข้าวครึ่งทัพพี สายๆกินนม1กล่อง เที่ยงกินข้าวครึ่งทัพพี เย็นกินข้าวครึ่งทัพพี ก่อนนอนกินนม1กล่อง บ้างครั้ง 2กล่อง เป็นเด็กร่าเริง เล่นไ

คือผมอยากลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก56 อยากลดลง6กิโลในเวลา3เดือน ผมกินข้าวเยอะๆตอนเช้า 06:30. ตอนเที่ยงกินมาม่า1ห่อไข่ต้ม ตอนเย็นไม่กิน ถามว่าถ้ากินแบบนี้ร่างกายจะเป็นไรไหมครับ เพราะผมต้องทำงาน08:00 เลิกงา

สวัสดีค่ะ เราอายุ15 เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนัก 85 ส่วนสูง 160 ปีนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เป็นคนไม่กินจุกจิก งดน้ำหวาน งดขนม ได้ค่ะ แต่ติดกิน"ข้าว"เยอะเพราะจะอิ่มค่ะTT กิน 3 มื้

ช่วยด้วยค่ะ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ ไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นคะ หรือเราควรจะทำไงคะ วิธีการกินของเราค่ะ เช้า ทานข้าว 1 ทัพพีครึ่ง กับข้าวแล้วแต่แม่ทำค่ะ เที่ยง แซนวิชทูน่า+นมไขมัน 0% 1แ

ผม สูง 174 หนัก 72 ครับ แต่มีพุง ยื่นออก 2-3 นิ้วได้ เริ่มมีห่วงยางละ พยายามคุมอาหารอยุ่ ดึกๆก็ไม่กิน ผมนอนหลับยาก เที่ยงคืน บางที ตี3-4 เลย หิวก็จะกินนม อะครับ 1 กล่องก่อนนอนถ้าหิวอะนะ ผมวิ่งสัปดาละ2

ตามหัวข้อเลยค่ะหนูอยากลดน้ำหนักเเต่เเทบไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยเรียนกลับบ้านมาเลี้ยงน้องล้างขวดนมทำงานบ้านต่างๆบางวะนต้องช่วยเเม่ทำงานคือหนูเเทบไม่มีเวลาเลยจริงๆค่ะบางวันมีทำรายงานพยายามหาเวลาว่างเเล้ว

ตามหัวข้อเลยค่ะหนูอยากลดน้ำหนักเเต่เเทบไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยเรียนกลับบ้านมาเลี้ยงน้องล้างขวดนมทำงานบ้านต่างๆบางวะนต้องช่วยเเม่ทำงานคือหนูเเทบไม่มีเวลาเลยจริงๆค่ะบางวันมีทำรายงานพยายามหาเวลาว่างเเล้ว