หนูอยู่ม.2น้ำหนัก61สูง158-160ประมาณนี้อยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไปร.รตอนพักรับประทานอาหารควรทานอะไรดีคะ อยู่ร.รมีเเต่อาหารที่เเคลเยอะๆของทอดขนมหวานอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะหรือหนูควรทานตั้งเเต่อยู่ที่บ้านเเล้วก็ไม

ตอนนี้ เรา สูง158 หนัก50 สัดส่วน34-28-37 (ต้นแขน 12 นิ้ว ต้นขา 22นิ้ว น่อง 14นิ้ว แอบมีพุงนิดๆ) ช่วงนี้กินอะไรก็อร่อยไปหมด อีกอย่างไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ ....แล้วถ้าน้ำหนัก50-55 เพื่อนๆว่าจะดูอ้

คือเราอายุ19 น้ำหนัก39 สูง158 เรากินเท่าไหร่มันก็ไม่อ้วนเลยอะ น้ำหนักก็ลงง่ายมากด้วย แต่เวลากินมันจะลงพุง มันไม่ลงส่วนอื่นเลย ตอนนี้เลยกลายเป็นคนผอมที่มีพุง เราไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เราอยากมีน้ำมีนวลมา

สวัสดีค่ะ นี่ไม่ใช่กระทู้แรกและเราก็ยืมของเพื่อนมาค่ะ 55555 เรามีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักและขนาดตัวค่ะ ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่า เราเป็นคนอ้วน (อ้วนเตี้ยด้วยค่ะประเด็น 5555) เราหนักประมาณ 75-78 กิโลกรัมค่ะ แ

ช่วงนี้ปิดเทอมเราก็เที่ยวๆๆ กินๆๆๆ จนตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 60 จาก 54 ส่วนสูง 158 ซึ่งมันอ้วนมากกก ไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าอ้วนขึ้นจนเริ่มเครียดแล้วเลยอยากขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยอ่ะค่ะ เวลาออกกำลังกายมีไม่ค

สวัสดีค่ะ ดิฉันอยากจะขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักและพุงกะทิออกบ้าง แต่ติดปัญหาที่เป็นข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง มีกีฬาอะไรที่สามารถเล่นได้บ้าง ดิฉันสูง 158ซม. น้ำหนัก 82กก. อยากลดให้เหลือ60กก.ค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้หนูอายุ 15 ปีอ้ะค้ะหนูน้ำหนัก54สูง158 อาจดูไม่อ้วนเเต่หนูมีปัญหาที่มีพุงอ้ะเวลาใส่เสื้อผ้าก็โครตลำบากหนูชอบใส่เสื้อเอวลอยเเต่พอมีพุงก็ใส่ไม่ได้เเม่งโครตเศร้าหนูเริ่มมีพุงตอนม.1เพราะย้ายบ้านเเล้ว

สวัสดีค่ะ คือวันนี้จะมาขอคำแนะนำ จนปัญญามากๆๆ เราสูงแค่ 158 น้ำหนัก 60 ขาเนี้ยใหญ่เว่ออออออแถมขาลายอีกนิดๆหน่อยๆ พุงไม่ค่อยมีเท่าไหร่ เราไม่รู้ว่าจะต้องแต่งตัวอย่างไรดี คือจะไปงานรวมญาติอ่าค่ะ ที่บ้าน