หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไงให้ร่างกายเราแข็งแรงหรอคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
แม่บ่นเรื่องร่างกายเรา เพราะร่างกายเราผอมส่วนสูงก็152 น้ำหนัก36-37 ต่อก่อน40 กินเยอะน้ำหนักก็ไม่ค่อยขึ้น เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย บ้างครั้งเราซื้อยาเพิ่มน้ำหนักมา ก็เหมือนเดิม เห้ออ ต้องทำไงต่อหรอคะ ถึงน้ำหนักจะเพิ่ม แล้วร่างกายแข็งแรงขึ้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหารจะเป็นแค่หมูที่แข็งแรงจริงเหรอ
เราออกกำลังกายด้วยการเดินลู่ 5 วันละ 40 นาที แต่ไม่เคร่งเรื่องอาหารมาก อย่างนี้จะลดไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8548454
กินอะไรนิดอะไรหน่อยหน้าบวมแล้วทำไงดีคะ??
คือเราเป็นคนผอมนะส่วนสูงประมาณ152-153น้ำหนักอยู่ที่ 36-37ค่ะแต่แบบเรากังวลแบบหน้าบานค่ะคือมันเกิดจากเหนียงเราแล้วก็ลามไปแก้มคือต้องทำไงให้หายอ่ะคะกินพวกแป้งก็น้อยลงละนะเค็มด้วยก็ลดแต่เหนียงแก้มก็ไม่หา
สมาชิกหมายเลข 5870679
เวลาในการออกกำลังกายน้อยลง มีผลไหม
เรามีกระทู้ลดน้ำหนักมาเยอะมากๆ5555 ตอนนี้ครบ 1เดือนครึ่ง เดือนแรกทำเต็มที่มาก เพราะปิดเทอม ทำทุกวัน ไม่เคยหยุดเลย เริ่มที่สัดส่วน 40-34-40 เราวัดสัดส่วนตลอด เพราะไม่ชั่งน้ำหนักเลย ชั่งก่อนลดคือ 68 แล้
สมาชิกหมายเลข 6442769
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
ตัวร้อน ไม่มีไข้ เหนื่อยเพลีย
ช่วงสามวันมานี้หนูมีอาการตัวร้อน แต่ลองวัดไข้แล้วได้แค่36-37แค่นั้น รู้สึกเหนื่อย เพลีย อึดอัด รู้สึกเหมือนตัวร้อนตลอดเวลา รู้สึกไม่อยากทำอะไร แล้วก็มีอาการท้องผูกถ่ายยากแต่เมื่อเช้าดีขึ้นแล้วเหลือตัว
สมาชิกหมายเลข 8571890
อยากผอมทำไงดี?
คือเราอายุแค่16 แต่น้ำหนัก:)จะ60แล้วอ่ะ นี่รู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากอยากลดน้ำหนัก แต่ก็ดันขี้เกียจ ขี้เกียจเข้าไส้อ่ะ ลองทำตามทริคต่างๆแล้วแต่ก็ทำได้แค่3-4วัน เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนที่จะลดน้
สมาชิกหมายเลข 8542005
ขอคำแนะนำยี่ห้อ-รุ่นไม้แบดมินตันให้ลูกสาว 9 ขวบครับ
ลูกสาวอายุ 9 ปี เพิ่งเริ่มเรียนแบดมินตันได้ประมาณครึ่งปี ตอนนึ้อยู่ในช่วงเรียนเบสิคการตีกับฝึกการเคลื่อนที่ ตอนนี้น้องใช้ไม้แบด kawasaki 1973 50th aniversary น้ำหนัก 4U อยู่ครับ ตอนที่ซื้อให้น้องก็ซื้
ซุปเปอร์แมน กินบ๊วยเค็ม
ถ้าจะลดน้ำหนัก โดยไม่คุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง มีวิธีอื่นอีกไหมครับ
คือผม ก็กินอาหารวันละ 3 มื้อ(เช้ากะเที่ยงกินเยอะมาก มื้อเย็นส่วนใหญ่เป็นผลไม้) ขนมจุบจิบน้อยมาก(แทบไม่ค่อยได้กิน) ออกกำลังกาย ก็ว่ายน้ำบ้าง วิ่งบ้าง แบดมินตันบ้าง แต่แค่อาทิตย์ละวัน(ราว40นาที) นน. ก็
สมาชิกหมายเลข 1822140
สัดส่วนแบบนี้เรียก อวบหรือ อ้วนคะ?
สูง166ค่ะ เอว26-27 อก36-37 สะโพก43 หนัก64ค่ะ ส่วนตัวออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ(บางส่วน) แต่รวมๆอยากได้ความคิดเห็นจากทุกๆคนดูค่ะ #สัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 8563089
ไม่มีกล้ามเนื้อทำยังไงดี
เราเป็นคนผอมระดับนึงเลยค่ะถึงจะไม่ได้ยันเห็นกระดูกแต่่ก็ถือว่าเป็นคนตัวเล็กอยู่ดี สูง 158 นน 35 36 37 แล้วแต่่วันค่ะวันไหนกินเยอะก็เพิ่มเยอะเเต่พออีกวันก็จะกลับไปเท่าเดิมและนนไม่เคยเกิน 4
สมาชิกหมายเลข 8113164
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไงให้ร่างกายเราแข็งแรงหรอคะ