วิ่งจะครบ 1,000 โลฯแล้ว ระยะเวลา 10 เดือน นน.ลดจาก 84 เหลือ 74 และหลังมากนี้ น้ำหนักเริ่มนิ่งๆ นิ่งมา น่าจะ 3 เดือนแล้ว จริงๆไม่ได้อะไรมาก แต่ก็แอบสงสัย กินก็กินเหมือนๆเดิม ไม่ได้กินเยอะ ข้าวเย็นนี่ก

จขกท. สูง 164 ค่ะ เมื่อก่อนเคยหนักราว 54-56 ตอนนั้นมีแต่คนบอกหุ่นดี กำลังดี แต่พอเรียนจบมาแค่ปีครึ่งทานเยอะมากกก จนน้ำหนักพุ่งมาที่ 64 TT เดือนพย.-มค. เลยลดแบบเรื่อยๆ คือทานปกติ ทานข้าวแต่งดของหวาน ตอ

คือเราน้ำหนัก55ค่ะส่วนสูง164พอกินอะไรเข้าไปเหมือนโยโย่เลยค่ะขึ้นมาตั้ง2โลพอเราออกกำลังกายก็ไม่ดีขึ้นค่ะเราทำแล้วน้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะส่วนตัวเรามีไขมันเยอะมากทั้งออกไปวิ่งที่ สวนสาธารณะออกกำลังกายที่ฟิ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 21 ปีค่ะ ส่วนสูง 164 ขอย้อนเวลาไปเมื่อเดือนที่แล้ว พบว่าตัวเองน้ำหนักขึ้นจากการไปเข้าค่ายและสัมมนาเป็นระยะเวลา 2 อาทิตย์ ซึ่งขึ้นมา 3 โล (จาก 53 เป็น 56 แต่เป้าหมายคือ 52นะค่ะ) ภ

สวัสดีคับ ผมอายุ15 สูง170 หนัก 48-50 กิโล ส่วนตัวคิดว่าตัวเองผอมเกินไป เป็นคนที่กินอะไรเข้าไปก็ไม่อ้วน(ระบบขับถ่ายดี555+) ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย ออกบ้างไม่ออกบ้าง อยู่โรงเรียนก็มีเล่นฟุตซอลบ้

สวัสดีค่ะ เราลดมาหลายวิธีมากแต่ก็ลดบ้างขึ้นบ้าง ตอนนี้ประมาณ73 ขึ้นๆ ลงๆ อยู่ที่72-74 เราสูง164 อยากได้คำแนะนำจากพี่ๆค่ะ เราเป็นคนไม่ทานข้าวเช้าอยู่แล้ว ทานเที่ยงกับเย็น แต่เที่ยงเราจะทานเป็นข้าวที่โร

ตอนนี้อายุ 15 ปี น้ำหนัก 74 กก สูง 164 ซม เล่นบาสกับเพื่อนๆเป็นบางครั้ง อยากลดให้เหลือ 60 ต้นๆก่อนค่ะ จะขึ้นม.ปลายแล้วรู้สึกชุดมันอึกอัดเกินไปค่ะ ควรเริ่มอย่างไรบ้างค่ะ แล้วมีโอกาสจะสูงเพิ่มไหมค่ะ ขอบ

ตอนนี้น้ำหนัก48 (หลังจากควบคุมอาหาร และคาร์ดิโอบ้าง) ก่อนหน้านี้ 50 สูง164 แขนขาเล็กนะคะ แต่ไหงพุงเป็นกองเลย หลังจากนน.ลด มาเกือบ2โล แต่พุงที่สะสมมานาน ก็ยังไม่จางหายไปง่ายๆ รบกวนเพื่อนๆที่มีประสบกา

ผมเป็นคนอ้วน74นน. สูง158 ผมอยากรู้ว่ามีวิธีลดน้ำหนักไหม ตอนนี้ผมกำลังเรียนอยู่ด้วย ผมอยากลดน้ำหนักให้เหลือ57โล (นับแคลไม่เป็นคับ) มันพอเป็นไปได้ไหมครับ แล้วใช้เวลากี่เดือนครับ ;0;

คือรู้สึกว่าตัวเองเป็นskinny fatอะคะไม่รู้คิดไปเองไหม ระหว่างวันเวลากินข้าวเสร็จพุงจะป่องและก็เป็นคนกินจุกจิกพวกขนมอะไรงี้คะ แต่พอตื่นเเช้ามาพุงก็ยุบลง😔🤔