สวัสดีครับ 
ช่วง 4 เดือนมานี้ผมเริ่มกินกาแฟมาก  เพราะต้องทำงานจนถึงดึก
จริง ๆ แล้วผมเลือกทำงานดึกเพราะมันเงียบสงบดี  ทำงานได้ดีครับ
ผมกินกาแฟซอง 18 กรัมแบบนี้  ครั้งละ 4 ซอง

โดยกินช่วง 4 ทุ่ม (ทุกวัน)  และทำงานยาวไปจนถึงตี 2 กว่า ๆ
ขอเรียนถาม 2 ข้อครับ

1. ปริมาณกาแฟที่ผมกิน  มันมากเกินไปไหม ?
 
2. การนอนเกือบ ๆ ตีสาม  และตื่น 9 - 10 โมงเช้า
    จะเสียสุขภาพหรือไม่ ?

ผมอายุ 49  น้ำหนัก 95  ไม่มีโรคประจำตัว
แต่ตรวจร่างกายหมอบอกว่าความดันเริ่มสูง
ให้พยายามลดน้ำหนัก และ ดื่มน้ำมาก ๆ
ตอนนี้ดื่มวันละ 1.5  - 1.8 ลิตร

ขอบคุณครับ