สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่ อีกหนึ่งอาทิตย์จะครบ 2 เดือนแล้วค่ะ เราคิดว่าเราก็ออกกำลังกายแบบถูกวิธีเลย คุมอาหาร ไม่อด  ออกกำลังกาย เวท+คาดิโอ อาทิตย์ละ 4-5 วัน วันละ 40 นาที 1 เดือนแรกคือสัดส่วนลดไม่เยอะมาก แต่มีความเปลี่ยนแปลง(เราไม่ได้โฟกัสที่ตัวเลขน้ำหนัก) เราดีใจมากกมันแบบภูมิใจในความพยายามของตัวเอง🤣 พอเข้าครึ่งเดือนที่ 2 รู้สึก ท้อ เหนื่อย ขี้เกียจ จากที่เคยออกครั้งนึง 40 นาที กลายเป็น 20-30 นาที เพราะรู้สึกล้า เหนื่อย แล้วก็รู้สึกว่าสัดส่วนไม่ลดเลยแอบอ้วนขึ้นนิดนึงด้วย เลยคิดว่าคงเข้าช่วงน้ำหนักตัน เรารู้นะคะว่ามันไม่ได้ใช้เวลาแค่ 1-2 เดือน มันใช้เวลามากกว่านั้น แต่ตอนนี้รู้ท้อมาก เหนื่อยมากก เลยอยากรู้ว่าคนที่เค้าลดได้ดึงตัวเองมาออกกำลังกายได้แบบสม่ำเสมอเค้าทำได้ยังไง แล้วก็อยากได้กำลังใจด้วยค่ะ เมื่อก่อนประโยคให้กำลังใจตัวเองของเราคือ 'กินมาตั้งกี่ปี จะมาเอาออกแค่ไม่กี่เดือนมันเป็นไปไม่ได้' แต่ตอนนี้ประโยคนี้ไม่มีผลกับเราแล้วค่ะ😭