หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นบอดี้เวทเเล้วปวดขาควรพักกี่วันคะหรือเล่นต่อดี?
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คือเราเล่นบอดี้เวทเเบบไม่ใช้อุปกรณ์ค่ะเราเล่นได้เเค่20นาทีคือพึ่งเริ่มทำค่ะวันเเรกเลยคือเขาจะเน้นเป็นช่วงขาค่ะตอน20นาทีหลังเล่นเสร็ตคือปวดขามากค่ะเวลาเดินเเทบไม่มีเเรงเลยสรุปเราเล่นถูกวิธีไหมคะเเล้วควรพักกี่วัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สัดส่วนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงประมาณช่วงไหน
เราออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูปต่ออีก 1 ชม. บอดี้เวท ท่าละ 30 วินาที 20 ท่า ต่อวัน ทำทุกวัน จะใช้ระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ สัดส่วนถึงจะเริ่มเปลี่ยนคะ สูง 153 หนัก 51 สัดส่วน 34-27-36
สมาชิกหมายเลข 5447053
บอดี้เวทเเล้วปวดตึงมากกว่า48ชั่วโมง
บอดี้เวท เย็นวันอาทิตย์ จนวันนี้ค่ำของวันอังคาร ยังไม่หายปวดเเบบตึงๆที่บริเวณกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง กับ บริเวณเหนือหน้าอกใกล้ๆรักเเร้. จะรู้สึกปวดเเค่เวลายืดกล้ามเนื้อ 1.ปวดนานเเบบนี้ปกติรึเปล่าคะ ?
สมาชิกหมายเลข 5114242
ปวดท้องข้างซ้ายใต้ซี่โครง ปวดหัว
คือ อย่างเกริ่นเลยคะ เรามีอาการปวดท้อง เเล้วหน้ามืดไม่มีเเรงปวดหัว ตั้งเเต่วันที่12/ พอตื่นขึ้นมารู้สึกได้ว่าอาการต่างๆนี้เกิดขึ้นพร้อมกัน จนเราไม่ไหว ต้องนอนต่อตั้งเเต่เช้าจนเย็น เเต่อาการก็เบาน้อยๆม
สมาชิกหมายเลข 3989714
เรียน รด วันเเรก
คือผมพึ่งหัดเรียนรดวันเเรกคับ เเม่เจ้าเอ๋ย เจ็บทรมาณโครตๆ วันที่สองนี้ชิดอัพนี้เเบบ หน้าท้องเจ็บจนไม่มีเเรง ไม่ทำก็อาย หญิง. เรียนยุกันทรวิชัย วิ่งนี้ 1200เมตร ใน2นาที มาชิดอัพอีกเป็นสันที่สอง พ่อคุณก
สมาชิกหมายเลข 1826669
อายุ 11 สูง 152ซม. น้ำหนัก 45กก. ถือว่าอ้วนมั้ยคะ TT
ส่วนตัวคิดว่าตัวเองอ้วนอ่าคือเพื่อนๆน้ำหนักไม่เกิน40กันเลยเเต่สูง150กันเลยย คือเราเเบบอยากขาเรียวเล็กเเบบเพื่อนมากคือเราเตี้ยเเล้วก็อ้วนมันทำให้เเบบขาเราดูสั้นขาคนอื่นเเบบดูยาววัดจากหัวเข่าลงมาข้อเท้า
สมาชิกหมายเลข 7088506
รักษาซิฟิลิส ในสถานะคนป่วย
เริ่มเรื่องก่อนคือผมมีเพศสัมพันธ์กับคนคุยนี้เหละครับเริ่มคุยกันได้ประมาณ2เดือนเเละช่วงเดือนมกกราคมได้มีเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ได้ใส่ถุงยางอนามัยเหตุด้วยความเมาด้วยเหละ แต่ก็โทษใครไม่ได้ยกเว้นตัวเอง เเต่ต
สมาชิกหมายเลข 6560270
มีเพศสัมพันธ์กับเเฟน ก่อนวันไข่ตกวัน เเล้วประจำเดือนไม่มา3-4วันเเล้ว ท้องไหมคะ
พอดีเรากับเเฟนวางเเผนจะมีลูกกัน หรั่งในตลอดทุกครั้งที่มีอะไรกัน ครั้งล่าสุดก่อนวันไข่ตก 2วัน เรามีอะไรกับเเฟน เเละประจำเดือนมาปกติทุกเดือน รอบเดือนนี้ตรงกับ19 วันเเรก ยังไม่มาซึ่งเลยกำหนด3วัน ซึ่งวันน
สมาชิกหมายเลข 5079100
มีอาการปวดขามากหลังจาก บอดี้เวท
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เนื่องจากปกติเป็นคนเล่นฟิตเนสทุกวัน ส่วนมากจะออกกำลังกาย โดยดารคาริโอ้กับโยคะร้อนเป็นส่วนใหญ่ เวทมั้งประมาณ 30 นาที จนวันหนึ่งเทรนเน่อร์ชักชวนให้บอดี้เวท เนื่องจากเห็นว่าเราเอาแ
สมาชิกหมายเลข 990556
ช่วยดูตารางการออกกำลังกายของเราหน่อยค่ะว่าโอเคมั้ย
ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายแบบ เวท20นาที คาร์ดิโอ20นาที ทำแบบนี้3วันพัก1วันค่ะ แต่ช่วงหลังมานี่ คาร์ดิโออย่างเดียวเลยค่ะ1ชั่วโมง ตอนนี้รู้สึกว่าหน้าท้องเริ่มนิ่มๆแต่ไม่ได้อ้วนขึ้นนะคะ เพราะว่าไม่ได้บอ
สมาชิกหมายเลข 6341423
เล่นเวทกับบอดี้เวทแบบไม่เข้าฟิตเนสเลยได้มั้ย
เราเคยหนัก 85 ลดแบบผิดๆถูกๆจนตอนนี้กิน if บ้าง เหลือ 65-66 น้ำหนักนิ่งมาก มีคนทักว่าผอมลงไปเยอะแต่เรารู้สึกว่าตัวเรามันไม่กระชับแขนขายังใหญ่ยังย้วย ออกกำลังตามคลิปอย่างเดียวไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย อยากรู้
สมาชิกหมายเลข 7687187
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นบอดี้เวทเเล้วปวดขาควรพักกี่วันคะหรือเล่นต่อดี?