ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ  เนื่องจากปกติเป็นคนเล่นฟิตเนสทุกวัน  ส่วนมากจะออกกำลังกาย โดยดารคาริโอ้กับโยคะร้อนเป็นส่วนใหญ่  เวทมั้งประมาณ 30 นาที

จนวันหนึ่งเทรนเน่อร์ชักชวนให้บอดี้เวท  เนื่องจากเห็นว่าเราเอาแต่คาร์ดิโอ้เปนชั่วโมงๆ กับผอมแต่ไม่มีกล้ามเนื้อ จนตอนนี่เล่นเสร็จเลยไปคาร์ดิโอ้ต่อ อีกชั่วโมงกว่า วันรุ่งขึ้นปวดต้นขามากค่ะ  สองวันละ  จะทำยังไงให้หายเร็วๆค่ะ อยากไปออกกลังกายมากค่ะ อึดอัดตัวมาก ขอถามอีกเริ่องค่ะ เป็นเพราะอะไรค่ะถึงปวดต้นขาขนาดนี้  หริอเพราะกล้ามเนื้อเราไม่แข็งแรง