สูง 163 หนัก 48 ค่ะ

ที่ผ่านมาคิดว่าเราน่าจะกำลังหลงทางหรือสับสนอยู่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

มีหลายคนแนะนำให้บอดี้เวท+คาร์ดิโอ้ แต่ไม่ค่อยได้ผลที่ต้องการค่ะ วันนี้เลยขอลงรูปให้ดูนะคะ จะได้ทราบปัญหาของ จขกท. ^_^ (ตามภาพเลยค่ะ) ไหล่กว้าง ลำตัวช่วงบนเล็ก เอวค่อนข้างเล็ก มีพุงปานกลาง ต้นขาใหญ่มากๆๆๆ ( 21")
ควรจะออกกำลังกายยังไงดีคะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

เราอยากให้ต้นขาและพุงเล็กกว่านี้ ควรจะคาร์ดิโอมากกว่านี้หริอเปล่าคะ (ปัจจุบันเน้นบอดี้เวทกับพิลาทิส) ขาไม่เล็กลงเลยค่ะ แถมดูตันๆ ไขมันที่ต้นขายังเผละๆเหลวๆ อยู่เลย ออกมาหลายเดือนแล้วค่ะ ^^