อยากทราบว่าการดูแลผิวพรรณนั่น แบบภายนอก หรือภายในดีกว่ากัน เห็นผลดีกว่ากันครับ (ในระยะยาวได้เลยครับ ไม่สนใจว่าเร็วหรือช้า)

ภายนอก เช่น ครีมทาผิว เซรั่ม มาร์คหน้า และอื่นๆ 
ภายในเช่น วิตามินต่างๆ astaxanthin / ALA / NAC / COQ10 / Collagen / Grapeseed / หรือพวกน้ำผลไม้ต่างๆ 

เข้าใจว่าควรบำรุงทั่งคู่ ควบคู่กันไป แต่อยากจะถามในเชิงวิชาการว่าแบบไหนเห็นผลดีกว่าในวัย 30+