ต้องออกตัวก่อนว่าที่ผ่านมาไม่ดูแลผิวพรรณตัวเองเลย
ทำให้ผิวโทรม กร้าน ทำงานหนัก
ตอนนี้สั่งวิตามินจาก Iherb มากินได้ประมาณ2เดือนได้แล้ว
ผิวดูดีขึ้นมาก แต่ไม่รู้ว่าดูดีจากตัวไหน
เพราะกินหลายตัว ตอนนี้เริ่มกังวัลกลัวตับไตทำงานหนัก
ถ้าอันไหนไม่จำเป็นก็จะหยุด หรืออันไหนควรทานและมีระยะพัก
ยังไงช่วยแนะนำด้วยนะคะ

ตัวที่กินตอนเช้าที่ท้องว่าง
1. Super Collagen C
กินวันละ 6,000 mg 6 เม็ด กินทีเดียวเลย
2. VitaminC with Quali-C ascorbic 1000mg
กิน 1 เม็ด ข้างขวดเขียนว่าให้กินตอนท้องว่าง

ที่เหลือกินพร้อมอาหาร
3. Omega-3 600 mg EPA+DHA+VitD
1 เม็ดเช้า (จริงๆฉลากให้กิน2เม็ดแต่สิวขึ้นเลยกินเม็ดเดียว)

4.  Grape Seed 14,250mg
1 เม็ด

5.Nac 600 mg
1 เม็ด

6. ALA 600 mg
1 เม็ด

7. Biotin H+ (Blackmore)
1 เม็ด

8. Biotin 10,000mcg
1เม็ด

9. Lycopene 10 mg
4 เม็ด แบ่งกินมื้อเช้า2 กลางวัน2

10. High Absorption CoQ10 with Bioperine 200 mg
1 เม็ด

ที่กินเพราะมีปัญหาผิวมากๆ เเละผมก็ร่วง ร่วงเหมือนผีเลย
แต่ร่วงก็ขึ้นใหม่นะคะ เลยกินไบโอตินเพิ่มมา ก็ร่วงน้อยลงมาก
ตอนนี้ผิวก็ดูสุขภาพดีมากด้วย แต่อันไหนไม่จำเป็นก็จะลดลง
หรือมีช่วงพักก็จะพัก แนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ