ก่อนมีประจำเดือนประมาณ5-7วันจะมีอาการตึงท้ายทอย ลามไปกกหูขึ้นไปหน้าผาก ทรมานมากต้องกิน Gofen บรรเทา กินจนกระเพาะอาหารอักเสบ แต่ไม่กินคือนอนไม่ได้จริงๆ อยากอ้วกด้วย เพิ่งมาเป็นหนักๆช่วงอายุ 30+ นี่แหละค่ะ ทั้งอารมณ์แปรปรวน ทั้งไมเกรน มีใครพอมีวิธีบรรเทามั้ยคะ หรือมียา มีวิตามินอะไรบำรุงแนะนำมั้ย เราออกกำลังกายตลอดค่ะ