เราอายุจะเข้าเลข 3 แล้ว สังเกตตัวเองว่าพออายุเยอะขึ้นอะไรๆก็เปลี่ยน หน้าก็โทรม ร่างกายก็เสื่อม เลยรู้สึกว่าควรหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นไม่อยากแก่ เราได้ยินมาว่ามีเคล็ดลับชะลอความแก่ที่เรียกว่าศาสตร์ชะลอวัย แต่ฟังดูเป็นเรื่องที่เข้าใจยาก ใครพอจะมีความรู้เรื่องนี้บ้างคะ