ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 48 ค่ะตอนนี้ 47 เกือบ 46 แต่ไม่ได้ลดเร็วนะคะมันค่อยๆลด รวมๆก็หลายเดือนค่ะแต่ช่วงหลังๆเรารู้สึกว่าเสื้อผ้าคับขึ้นและตัวบวมขึ้นทั้งที่ไม่ค่อยได้กินอาหารที่โซเดียมสูงเลยค่ะกินแต่อาห

เราต้องการลดนเำหนักค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี ยิ่งลดแต่น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

สต.หนูอายุ13ค่ะ สส.154 นน.33 อยากอ้วนทำยังไงดีคะ แบบว่ากินแลคตาซอยถั่วเหลืองก่อนนอนทุกวันน้ำหนักมันจะเพิ่มมั้ยคะ หรือว่ายังไงก็ได้อ่ะค่ะ ขอแบบว่าหาซื้อในเซเว่นได้ง่ายๆ ไม่ต้องไปพลิกแผ่นดินหาค่ะ (ติดแท

ผมลดน้ำหนักได้ประมาณ 20 กิโล ภายใน 9 เดือนน้ำหนักผมคือ 64 สูง 176 ตอนนิเป้าหมายต่อไปคือ sixpack จะต้องเริ่มยังไงดี กินยังไง เล่นอะไรบ้าง เห็นเพื่อนผมมันบอกว่า 'ใครเคยอ้วนมาก่อนละมีซิกแพค อะ กุยอมรับเล

มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก

สวัสดีค่ะเราอายุ16ปีน้ำหนัก34เราสูง156เองเราอะไม่อ้วนเลยคือเราผอมมากจนเห็นกระดูกข้างในตรงลำคอช่วงหน้าอก ก็ตอนเด็กๆเเม่เราคลอดเราก่อนกำหนดคือ7เดือนเองเเล้วเราเกิดมาเลยไม่สบายอีกเป็นเกี่ยวกับขับถ่ายไม่อ

อายุ30รู้สึกลดน้ำหนักยากมากเลยครับ ผมสูง176 หนัก94 ไปวิ่งสลับเดิน6กิโลทุกวัน กินข้าว 2มื้อ มื้อละจาน ก็น้ำหนักไม่ลดเลย บางทีก็รู้สึกว่าประเทศเราอาหารอร่อยเกินไปทำให้เรากินเยอะแล้วอ้วน เพื่อนๆมีวิธีลดน

ก่อนโควิด ย้อนกลับไปเมื่อปี 2019 ตอนนั้นผมไปยิมบ่อยมาก อวบๆ แต่ไม่อ้วนมาก ตอนนั้นผมสูง 164-166 หนัก 82-84 ไปยิมทุกวัน กินอาหารถูกสุขภาพ น้ำหนักลงอย่างต่อเนื่อง แต่พอโควิดตอนปี 2020 ยิมปิด เรียนออนไลน์