ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว

​เคยเห็นคลิปบางคนเอาเสื้อผ้าสัตว์เลี้ยงมาซักกับเครื่องซักผ้าหยอดเหรียญ บางคนก็เอาชุดชั้นในมาซัก ไม่รู้ใครเป็นโรคผิวหนังบ้าง เกงในเลอะอะไรมาบ้างก็ไม่รู้​ เครื่องซักผ้าได้ล้างบ้างป่าวก็ไม่รู้ เครื่องซัก

เราอยากรู้ว่า เด็กผู้ชายอายุ10ขวบ(ป.4) เริ่มมีอารมณ์ทางเพศแล้วหรอคะ เรื่องมีอยู่ว่า น้องชายเราแต่คนละพ่อ ชอบมานอนคร่อมขาเรา แล้วก็ชอบมาขย่มขาเรา จากทำเบาๆ เขาเริ่มขย่มเราแรงขึ้น เรารู้สึกได้ว่า อวัยว

เรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้กำลังเข้าปี1 เลยรู้สึกอยากลดน้ำหนัก เนื่องจากเริ่มรู้สึกอึดอัดตัวเองทำอะไรไม่คล่องแคล้วว่องไวเหมือนก่อน และเริ่มหาเสื้อผ้าใส่ลำบากมากยิ่งขึ้น เลยอยากขอวิธีออกกำลังกาย

เรามีปัญหาผอมแต่มีพุงและต้นแขนค่อนข้างย้วย อยากลดพุงและต้นแขนค่ะ จริงๆอยากเพิ่มก้นและสะโพกด้วย แต่คิดว่าคงยาก ปกติเราเป็นคนออกกำลังกายนะคะ วิ่งบนลู่ วิ่งตามสวนหย่อม  แต่ไม่มีวินัยค่ะ นึกจะวิ่งก็ว

อายุ 21 สูง 163 น้ำหนัก 53 เรามีไขมันที่ขา ก้น พุง ค่อนข้างเยอะ เป็นหนังย้วยๆ ไม่กระชับเลย กับแขนด้วย รวมๆก็ทั่วตัวนั้นแหละ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ควรเวทกี่วัน คาดิโอกี่วัน แล้วถ้าอยากออกแบบ

คือเมื่อก่อนผมหนัก 100 โล ตอนนั้น วิ่งอย่างเดียวกับคุมอาหารทำให้น้ำหนักลดไวมาก !! จนร่างกายปรับสภาพพุงไม่ทันมันเหี่ยวย้วยน่าเกลียดมาก 😭😭 ผ่านมา3 ปีละไม่มีแนวโน้มว่าจะกระชับขึ้น และพึ่งรู้ว่าเราไม่ควรล