อายุ16ครับ น้ำหนัก52 สูง168 ปกติไปเรียนได้กินข้าวประมาณช่วง11:30-12:00 แล้วเลิกเรียนกลับมาบ้านประมาณ15:40 ถ้าต้องการออกกำลังกายควรจะกินอะไรดีครับ ที่ไม่แพงมาก (เก็บเงินไปทำอย่างอื่นด้วยครับ😓)

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพราะบางที่บอกเติมแล้วแรงขึ้นอย่างดียว บางทีบอกประหยัดอย่างเดียวงี้ และ 2 เรื่อง มันน่าจะสวนทางกันมั้ย ถ้าเติมน้ำมันแรงน่าจะไม่ประหยัด (เพราะแพง) ถ้าเติมน้ำมันประหยัดรถก็น่าจะไม่แรง

พอดีเราออกกำลังกาย 4 วัน ต่อสัปดาห์แล้วเราต้องกินคาร์บให้ถึง 200-300 กรัมต่อวัน เรากินข้าวไม่ไหวก็เลยไปศึกษาว่าขนมปัง 100 กรัมให้คาร์บ 72 กรัม เราเลยกินขนมปัง 200 กรัมแล้วกินข้าว 3 ขีด จะได้คาร์บ ประม

ได้พยามยามออกกำลังกายมา 2-3 ปี แล้ว อยากร่างกายแข็งแรง  อาการภูมิแพ้หายไป ออก อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ 1.5 ชั่วโมง โดย เดินเร็ว ครึ่งชั่วโมง และเล่น เวทต่อ 1 ชั่วโมง  ประมาณ 6-7 ท่า ท่าละ 4 เ

ผมอยากรู้ว่สผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มาเข้าฟิตเนสมีเป้าหมายอะไรกันครับ

ผมเพิ่งกลับมาเข้าฟิตเนส หลังจากห่างมาเป็นปี☺ ตอนนี้อ้วนโคตร อยากหุ่นหมีเท่ห์ๆ  ใครเล่นอยู่ Inbox มาหน่อยนะคับ ไว้พบกันคับ

ตอนแรกที่ยังคบอยู่ หรือมีเขาอยู่ ทำไมไม่ออกกำลังกาย ทำไมเพิ่งทำสิ่งดี ๆ ตอนที่เสียไป  หรือทำไปเพื่อให้เขาเสียดายที่ทิ้งเรา ลึก ๆ แล้วมันคือความสะใจ หรือการที่จะเอาคืนแบบอ้อม ๆ ด้วยกายหยาบรึเปล่า

ผมใช้บริการ Ais แบบเติมเงิน(Esim เป็นรายเดือนแถมมากับเน็ตบ้าน) ตอนนี้มีปัญหาคือวันใกล้จะหมดแต่เลือกเติมวันได้แค่ 30บาท30วัน ต่างกับอีกค่ายที่3บาท30วัน โคตรดี ว่าจะย้ายค่ายละครับ อุสาใช่บริการมาอย่างนา

https://www.youtube.com/watch?v=EttxJ8xzSbk ถ้ารถยนต์ EV เป็นที่นิยม แต่เกมพลิกลิ้น ค่าไฟเติมรถแพงขึ้นและพอๆ กับรถยนต์เติมน้ำมัน คิดว่าเป็นอย่างไร? ถ้าสมมติว่าประชาชนโลกเ