การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

เราอยากสอบถามค่ะ เราปั่นจักรยานในร่มวันล่ะ30นาที+ แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ เวลาเราปั่น บางครั้งถ้าเรากินข้าวเสร้จเรารอประมาณ2ชั่วโมงก่อนค่อยปั่น พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก สะโพกเราให

(ยืมล็อกอินมาตั้งกระทู้) ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนส เป็นมือใหม่มากๆค่า แล้วมีเพื่อน(รู้จักกันที่ฟิตเนส)เริ่มเทรนกับ pt แล้วเราดูท่ารู้สึกว่าหลายๆท่าเนี่ยไม่เคยเจอ เราเลยไปถามเพื่อน เพื่อ

เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณสามอาทิตย์ค่ะ แรก ๆ ก็ออกแบบคาร์ดิโอตามคลิปของพี่เบเบ้ จนอาทิตย์ที่สามหันมาบอดี้เวทค่ะ อยากทราบว่าควรออกอย่างใดอย่างนึง หรือออกสลับกันก็ได้คะ หรือควรออกแบบไหนดีคะ ปล.ลด

คือผมหนัก96อ่ะครับสูง165อยากทราบว่าต้องลดยังให้ไม่ย้วยอ่ะครับ

มีความคิดอยากเข้าฟิตเน็ตไปออกกำลังกาย ลดความอ้วน แต่สภาพเราตอนนี้คืออ้วนมากๆ สูง 155 หนัก 85 เดินผ่านหลายที่ ข้างในมีแต่คนหุ่นดีทั้งนั้น กลัวเข้าไปแล้วคนมอง กลัวเขาจะรังเกียจ ไล่ออกมา ทำยังไงดี ห

ผมสงสัยเวลาส่วนมากคนจะเริ่มออกกำลังกายมีแต่คนแนะนำให้เล่นเวท ทั้งที่ถ้าวัดกันจริงๆ คนที่ คาดิโอมากกว่าลีน กว่า   กล้ามพริ้วกว่า

ตามหัวข้อเลยครับ มีฟิตเนสราคา 30 บาท สำหรับคนทั่วไปรายวัน(ถ้าทีราคาต่ำกว่านี้หรือสูงนิดในหลักสิบบอกทีครับ) หรือ พอจะมีฟิตเนส ราคาไม่ถึงพันเป็นมิตร รายเดือน ไหมครับถ้ามีแนะนำ บอกชื่อที่อยู่และเพจติดต่