พอดีผมอยากกินคาเฟอีนก่อนไปวิ่งออกกำลังกายหน่ะครับ เพราะมันทำให้ทนขึ้น
ทีนี้ผมมีคำแนะนำให้กินคาเฟอีนก่อนไปออกกำลังกายประมาณ 200-400 มิลลิกรัม
ผมกินกาแฟ มอคโคน่า ทรีโอ อเมริกาโน่ ไม่มีน้ำตาล ซองสีฟ้า ขนาด 2 กรัม



ผมอยากทราบว่าคาเฟอีนต่อซองเท่าไหร่หน่ะครับ ผมเลยไปทักแชทกับเจ้าหน้าที่มอคโคน่ามา เขาตอบแบบนี้หน่ะครับ 
"สวัสดีค่ะคุณลูกค้าสำหรับมอคโคน่า ทรีโอ อเมริกาโน่ จะมีกาเฟอีน อยู่ที่ 3-5% ต่อ 100 กรัม ซึ่งเป็นไปตามข้อบังคับตามกฎหมายของ อย. เรื่องกาเฟอีนในกาแฟค่ะ โดยสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ อย. ค่ะ" 

ผมเลยอยากทราบว่ากาแฟ มอคโคน่า ทรีโอ อเมริกาโน่ ไม่มีน้ำตาล ซองสีฟ้า ขนาด 2 กรัม มีคาเฟอีนเท่าไหร่หน่ะครับ
แล้วผมต้องกินกี่ซอง ถึงจะได้ปริมาณคาเฟอีน 200-400 มิลลิกรัมหน่ะครับ

ปล. เนื่องจากมีคนไม่เชื่อผมจึงใส่แหล่งอ้างอิง เรื่องกาแฟกับความทนทานในการออกกำลังกายหน่ะครับ
ที่มา: https://www.vrunvride.com/should-you-drink-coffee-before-a-run/

รวมทั้งบทความวิชาการเรื่อง "คาเฟอีนและความสามารถทางการกีฬา" จากวารสารวิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยีของมหาวิทยาลัยมหาสารคาม
ในความเห็นที่ 3 หน่ะครับ