พึ่งหัดวิดพื้นค่ะเลยวิดกับผนังก่อน ค่อยๆเพิ่มความยากเพราะการวิดพื้นสำหรับผู้หญิงไม่ได้ง่าย ยิ่งไม่ออกกำลังกายแบบเรานี่สุดๆ55555

เราทำทั้งหมด 3 เซ็ตค่ะ
เซ็ตแรก เท้าห่างจากผนัง2เท้า ทำ40ครั้ง
เซ็ต2 ทำเหมือนเซ็ตแรกเลย
เซ็ตสาม เท้าห่างจากผนัง 3 เท้า ทำ20ครั้ง

ตำแหน่งมือที่วางกับผนัง
มือตรงกับไหล่ค่ะ ออกไปข้างตัวนิดหน่อย
ตอนลงกางศอกออกข้างตัวประมาณ45องศาค่ะ

หลังทำมีระบมบริเวณไหล่ด้านหน้าค่ะ ลากเส้นตรงจากรักแร้ขึ้นไปด้านบนค่ะ เราทำอะไรผิดรึเปล่าคะ