ผมห่างหายการวิดพื้นไปนาน ตอนนี้พอเริ่มกลับมาวิดพื้น วันถัดมาจะปวดอักเสบไหล่จนนอนไม่หลับเลยครับ เป็นแบบนี้สามครั้งแล้วจนไม่กล้ากลับไปวิดพื้นครับ จะมีวิธีแก้ไขอย่างไรดีครับ