ตามหัวข้อเลยครับพอดีว่าตอนนี้ผมอายุ17ปีแล้วน้ำหนัก/ส่วนสูงตอนนี้ก็63/165 ซึ่งทั้งอ้วนทั้งเตี่ย อีกไม่กี่ปีผมก็จะต้องสอบขึ้นมหาลัยแล้วเลยต้องการลดน้ำหนักเพิ่มส่วนสูงของตนเองก่อนขึ้นมหาลัย เป้าที่ตั้งเอาไว้คือสูงราวๆ175หนัก55 ใครพอมีเทคนิคลดหุ่นลดน้ำหนักเพิ่มส่วนสูงมาแนะนำบอกกว่าวบ้างรึเปล่าครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ