สวัสดีครับ เราชื่อปอนะครับ อายุ 23 อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว (สำหรับเรานะ) ก่อนที่เราจะลดน้ำหนัก เราหนัก 71 เราชอบการกินมากๆ ก่อนนอนคือต้องหิวและหาอะไรกินก่อนนอน กินข้าวมื้อละสองชาม จนวันหนึ่งทำงานและรู้สึกว่า เห้ย ทำไมเราเหนื่อยง่ายจัง ทำอะไรก็เหนื่อยจัง แต่เราก็ไม่มีความคิดที่อยากจะลดเลย จนกระทั่งเราได้มีโอกาศนัดเยเย่เย้ กับผช และเขาบอกเราตรงๆว่า เธอน่ารักนะ แต่หุ่นเธอมันบวมไปหน่อย ผมไม่ได้ว่านะแต่คนที่ไม่ดูแลตัวเองเนี่ยผมว่ามันไม่มีความรับผิดชอบเลยโหคือหน้าชามากครับ แต่ยังไม่ลดนะ จนมาคนที่สองพูดเหมือนกันเลย จนเราต้องเอาวะ ถ้ารอบหน้าหุ่นฉันไม่เป๊ะไม่นัดแล้ว เราได้ทำการซื้อชุดวิ่ง รองเท้ามาพร้อม แถวที่ทำงานเรามีสวนสาธารณะที่มีที่วิ่งหนึ่งรอบเท่ากับ สามจุดสามกิโล เราเริ่มจากเดินวันละรอบก่อนเลย ลดไปแค่ร้อยกว่าแคลเอง วันที่สองก็เริ่มวิ่งบ้างเดินบ้าง วิ่งแบบผิดวิธี จนรู้สึกเจ้บขาเจ้บข้อเท้ามากๆเลย หยุดวิ่งเป็นอาทิตย์ ระหว่างนั้นก้หาวิธีวิ่ง การวอร์มร่างกายต่างๆ ส่วนอาหารการกินนี่ บอกเลยอยากกว่าการออกกำลังกายอีก เราลดข้าวแบบหักดิบเลยนะ เน้นกินกับข้าวเอา ตอนทำงานก็กินแค่น้ำเต้าหู้ กินข้าวแค่มือละช้อนเดียว ส่วนตอนเย็นลดละเลิกเลย หาอะไรที่ไม่มีน้ำตาลกินแทน เช่นอกไก่ต้ม ไข่ต้ม จบ หิวก็กิน้ำเอา ทำแบบน้ประมาณสามสัปดาห์ น้ำหนักตอนนี้ลดลงไปเหลือ 65.9 แล้วครับ รู้สึกว่าร่างกายคล่องตัวขึ้น น้ำหนักลดแล้วแต่พุงยังไม่ลดเลย ใครมีวิธีที่ไม่ให้ไขมันย้วยบ้างครับ แนะนำหน่อย ขอบคุณครับ