สมมุติ ผมเล่น bench press 
เซต 1 ผมเล่นข้างละ 10kg 12 ครั้ง
เซต 2 ผมเล่นข้างละ 15kg  12 ครั้ง เริ่มหมดครั้งที่ 10-12
เซต 3 ผมเล่นข้างละ 15kg แต่รอบนี้หมดตั้งแต่ 8-10
คำถามคือ เซตที่ 4 ผมควรเล่นน้ำหนักให้น้อยลงมาเหลือข้างละ 10kg แล้วให้ครบ 12 ครั้ง  หรือผมควรเล่นข้างละ 15kg ต่อ หมดตอนไหนก็หมดแค่นั้น