หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครกินอาหารอะไรก็ได้ ใน 4 ชม. ต่อวัน หลังจากนั้นไม่กินไรเลย แล้วน้ำหนักลดบ้างคะ ?
กระทู้คำถาม
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
อาหาร
สุขภาพกาย
มีใครกินอาหารอะไรก็ได้ ใน 4 ชม. ต่อวัน ( เหมือนทำ IF
กินอะไรก็ได้
4 ชม. )
20 ชม. หลังจากนั้นไม่กินไรเลย แล้วน้ำหนักลดบ้างคะ ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พึ่งเรียนจบ พ่อแม่ทิ้งมรดก(หนี้)ไว้ให้หลายล้าน ทำอย่างไรดีครับ
เราพึ่งเรียนจบและเริ่มทำงานได้ยังไม่ถึงปีเลยด้วยซ้ำ ช่วงปีสุดท้ายที่เรียนก็ต้องเริ่มทำงานพิเศษหาเงินใช้เองแล้ว(ส่งให้น้องใช้ด้วย) เพราะธุระกิจที่บ้านล้ม บางวันที่บ้านก็โทรมาให้เราไปไล่ยืมเงินเพื่อนๆเพ
สมาชิกหมายเลข 6908161
ผญ.ที่มีพฤติกรรมแบบนี้ เป็นคนเช่นไรกัน
ถามความเห็นนะครับ ผญ.ที่ผมคบเป็นแฟน แต่ยังไม่ได้อยู่ด้วยกัน พฤติกรรม เมา ดื่มเบียร์วันละ 2-3 ขวดกลางวันคุยกันปกติดี พอ 6 โมงเย็นบอก จะนอนล่ะ วางสายเลย มาทักอีกที ตีห้า เป็นแบบนี้ ตลอดเกือบ 80 ว
สมาชิกหมายเลข 7068293
เมื่อแฟนเราโพสหา+แท็กแฟนเก่าที่เสียไปแล้วทุกวัน
ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ 🙏🙏 จากที่ได้ทบทวนความคิด คิดวนคิดซ้ำ จนเครียด รู้ตัวว่าตัวเองผิดมาก ไม่ขอแก้ตัวใดๆๆน้อมรับความผิดนี้ และรอให้ผลกรรมตามมา ที่หักหลังแฟน แล้วเปิดโอกาสให้อีกคนเข้ามา ตอนนี้กำลังแ
สมาชิกหมายเลข 2431243
มีปัญหาไปทำจมูกมาแต่สามีไม่ชอบ
เราอายุ 32 สามีอายุ 36 ตอนนี้แต่งานกันมา 4 ปีแล้วยังไม่มีลูก เหตุก็คือก่อนหน้านี้เราอยากทำจมูกมากแต่สามีไม่ให้ทำโดยให้เหตุผลว่าไม่ชอบคนทำศัลยกรรมอย่างมากเพราะดูแล้วมันคือของปลอมชอบธรรมชาติมากกว่า 
สมาชิกหมายเลข 7066445
ถ้าชาร์จมือถือ 100%แล้วใช้ตอนเสียบปลั๊กอยู่ จะลดcharge cycleได้ไหมครับ
มือถือ ถ้าใช้ไปชาร์จไปตลอด จะทำให้การcharge ลดลงโดยเอาไปเลี้ยงเครื่องโดยตรง ซึ่งก็คือทำให้ไม่เพิ่มcycle นั่นคือไฟจากอะแดปเตอร์ไปที่มือถือโดยตรงไม่ผ่านการชาร์จ หรือชาร์จน้อยมาก หรือไม่ชาร์จเลยถ้าเต็ม ม
สมาชิกหมายเลข 801392
คุมอาหารลดน้ำตาลในอาหาร
ผมคุมอาหารได้จะ2 อาทิตย์เเล้วครับหมายถึงไม่กินของทอดเยอะไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวานทำกับข้าวก็ใส่น้ำตาลน้อยๆตอนปรุง ทำ IF พอวันนี้ผมลองมากินน้ำหวานกับขนมดู มันดูเลี่ยนๆเเบบไม่ชอบ ไม่รู้ร่างกายชินกับไม่หวา
สมาชิกหมายเลข 6402800
เราตัดสินใจทำIF
IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก
สมาชิกหมายเลข 3141743
กินเนย เพื่อลดความอ้วน และขับถ่ายคล่อง ?!?
อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >
สมาชิกหมายเลข 2798239
🏁 ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย 🏁
โดยหมอหนึ่ง 🧑🏻⚕ สำหรับใครที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมัน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเบาหวาน ลดความดัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แนะนำให้ลองฟังคลิปนี้ อาจจะช่วยท่านได้ https://youtu.be/XOXoR7m92pA
Allazeen
IF16/8 ใน8ชม.ควรกินอะไร และแบ่งมื้ออย่างไร
ดีครับคืออยากจะลดน้ำหนักควบคู่กับเล่นเวทแล้วก็มีคนแนะนำทำIF 16/8 คืออด16ชม.กิน8ชม. แต่ก็พอจะทราบว่าใน16ชม.ที่อด กินได้แค่น้ำ ชา กาแฟดำ. แต่อยากทราบว่าใน8ชม.ที่กินเราควรงดน้ำตาล/ไขมันมั้ยครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 7438244
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
อาหาร
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 658
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครกินอาหารอะไรก็ได้ ใน 4 ชม. ต่อวัน หลังจากนั้นไม่กินไรเลย แล้วน้ำหนักลดบ้างคะ ?
20 ชม. หลังจากนั้นไม่กินไรเลย แล้วน้ำหนักลดบ้างคะ ?