สวัสดีครับ กระทู้นี้ผมขอสอบถามครับว่า ถ้าหากเราเห็นการเกิดดับของอารมณ์แล้วเราจะต้องทำยังไงต่อครับ  เช่น ตอนนี้ดูอารมณ์ของตัวเองยังไม่มีอะไรพอสักพักจะมีอารมณ์กามขึ้นมาก็คือรู้ว่ากาม คือมันรู้อะครับว่านี่คืออารมณ์กาม ก็ดูไปเรื่อย ๆ ครับจนมันหาย พอผ่านไปมันจะเว้นช่องไฟคือไม่มีโกรธ กามหรืออะไรเลย พอผ่านมาสักประมาณเกือบนาทีจะมีอารมณ์โกรธขึ้นมาก็เห็นว่ามันโกรธไม่พอใจ มันมีอารมณ์กระสับกระสายไม่พอใจไปมา พอดูไปแล้วมันก็หายไปแต่ยังตามดูอารมณ์อยู่นะครับแล้วมันก็มีช่องไฟแบบอารมณ์สงบแป๊บนึงก่อนสักพักก็เหมือนกันคือมันจะมีอารมณ์ฟุ้งซ่านก็ตามดูความคิดฟุ้งซ่านครับ แบบนี้ต่อไปผมต้องทำยังไงต่อครับ หรือหาอ่านพระไตรปิฏกได้เล่มไหนครับ  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอารมณ์ที่เกิดขึ้นคือเห็นแบบนั้นจริงๆ  ครับ โกรธก็เห็นว่าโกรธแต่ไม่ได้พูดไม่ดีไม่ได้มีพฤติกรรมไม่ดีออกมานะครับ ทุกอย่างเหมือนไม่โกรธแต่ข้างในเห็นว่าอันนี้มันอารมณ์โกรธแค่รู้ว่าอ่ออันนี้อารมณ์โกรธ อันนี้กาม อันนี้มันสงบ ผมอยากได้วิธีปฏิบัติต่อให้ก้าวหน้าครับเห็นแบบนี้มาสักพักใหญ่แล้วครับไม่รู้ว่าจะทำยังไงต่อ ขอรบกวนแนะนำผมหน่อยนะครับ ผมไม่อยากแค่บรรเทาอารมณ์ครับอยากรู้ว่าถ้าเป็นแบบนี้แล้วต่อไปต้องทำยังไงต่อครับ