กินมื้อเดียว IF

กระทู้คำถาม
ผมพึ่งเริ่มกินมื้อเดียวมา3วัน โดยกินเฉพาะมื้อกลางวัน(12:00)แล้วก็อดทุกอย่าง ดื่มเฉพาะน้ำ มีอาการคือมึนๆหัวบ้าง (ไม่มาก ทนได้สบาย) ไม่ค่อยหิวจัดเท่าไหร่ ที่สงสัยคือฉี่ตอนเช้าจะเหม็นแบบเรากินยาอะไรบางอย่างไป  ฉี่สีไม่เหลืองมาก อยากถามประสบการณ์เพื่อนๆที่กินมื้อเดียวใครเคยเป็นเหมือนกันมั้ยครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
นอกจากฉี่เหม็นแล้ว ปากจะเหม็น และกลิ่นตัวจะเหม็นด้วยครับ อาการปวดหัวผมก็เคยเป็น แต่1-2วันร่างกายจะชินแล้วอาการมันก็หายไปเอง

ทั้งหมดนี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายคุณกำลังเผาผลาญกล้ามเนื้อและไขมันไปเป็นพลังงาน (Ketosis) เลยมีการปล่อยคีโตนออกมา ซึ่งถ้าทำ IF ราวๆ 20 ชม.ขึ้นไปถึงจะเกิด

แนะนำว่าให้แปรงฟันบ้วนปากบ่อยๆครับ จะช่วยลดปัญหาได้อยู่
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่