หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้หญิงบางคนมีร่อง11ไม่ได้จริงมั้ย??
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
เราเป็นคนผอมเอว24-25 สูง160 อยากมีร่อง11 เราก็หาดูยูทูป เพื่อปั่นหุ่นร่อง11แต่แฟนเราบอกว่าเราผอมเกินไปต้องกินให้อ้วนกว่านี้หน่อย แต่ถึงยังไงก็ไม่มีหรอกเพราะเราเตี้ยเกิน เราก็เถียงแฟนยกใหญ่สุดท้ายแฟนเราก็บอกว่าขนาดผู้ชายบางคนยังมีซิกแพคไม่เท่ากัน บางคนก็6ร่อง บางคนก็8ร่อง เราเลยอยากรู้ว่าเราจะมีร่อง11ได้มั้ย เราจะได้ไม่ต้องทนเหนื่อยออกกำลังกายทุกวัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั้นหุ่นสับๆ ในวัย 47 กับร่อง 11 แบบคมๆ หุ่นเป๊ะในวัยใกล้ 50
แก่คืออะไร??? 47 ยังเป๊ะค่ะ สวัสดีค่ะหลังจากห่างหายไปหลายปี ปีนี้กลับมาในวัย 47 ย่าง 48 อีก 3 ปี 50 แล้วแม่ แต่อย่าได้แค่อายุเป็นเพียงตัวเลขถ้ารักตัว
Beauty_Motto
หุ่นเจนนี่ blackpink
เจนนี่หุ่นดีมากกก เอวคอดสวยแต่ทำไมถึงดูเหมือนไม่ค่อยมีร่อง11เลยคะ อยากรู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไงมห้หุ่นดีแบบนี้แต่ไม่ต้องมีร่อง11 ต้องพิลาทิสอย่างเดียวเลยมั้ยคะ อยากหุ่นแบบนี้😭
สมาชิกหมายเลข 6910105
มีใครพอรู้ว่า ซิคเเพคกับร่อง11ออกกำลังกายต่างกันมั้ยคะ
เราเป็นผญ.นะคะ เราสูง150 หนัก48-49 รูปร่างค่อนข้างตันเเล้วก็ตรงเป็นสี่เหลี่ยมเลยค่ะ เคยพยายามออกกำลังกายมาหลายครั้งนะคะ เเต่ก็ไม่เคยมีวินัยเลยตอนนี้เลยคิดว่าต้องทำให้ได้ ปล.คิดอยากมีซิคเเพคให้ต
สมาชิกหมายเลข 7582468
ผู้หญิงหน้าท้องแบนราบเรียบ กับผู้หญิงที่มีหน้าท้องมีกล้าม คุณว่าแบบไหนดูดีค่ะ
เรากำลังเล่นหน้าท้อง อยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ แต่เพื่อนๆ บอกว่า ไม่ต้อง หน้าท้องแบนราบสวยอยู่แล้ว เพื่อนๆ ว่า แบบไหนสวยกว่ากันค่ะ ออกตัวก่อนนะค่ะ ว่าไม่ได้เข้าฟิตเนส ออกกำลังกายอยู่บ้าน ตามคลิปทั่วไปค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3511069
แชร์วิธีสร้าง "หน้าท้องเลข 11" เห็นผลใน 1 เดือน ง่ายๆ สไตล์เฮลตี้สายชิล :)
สวัสดีค่ะ ปุ๋ย ปาหลุย เฮลตี้สายชิลค่ะ เมื่อเดือนที่ผ่านมาได้หน้าท้องเลข 11 มาแบบชิลๆ เลยอยากเอามาแชร์กับเพื่อนๆ เผื่อเป็นแนวทางสร้างหน้าท้องสวยขึ้น ไขมันน้อยลง ^^ ใน 1 เดือนมันอาจจะไม่ได้เห็นผลชัดเจนม
Pui Palouis
อยากมีร่อง11เร็วๆแบบไม่กินคลีน100% แนะนำหน่อยค่ะ
อยากมีร่อง11ต้องทำยังไงบ้างคะถึงได้เห็นผลเร็ว แบบไม่ได้กินคลีน100%แต่ลดแคลลอรี่ในแต่ละวันค่ะ คือเราเป็นคนที่ผอมแต่มีพุงแบบอุสุดๆ เราสูง167 ตอนนี้น่าจะนัก50-51 เอว25-26ค่ะ แต่พุงล่างคือใหญ่ฉ่ำ กินเสร็จ
สมาชิกหมายเลข 7577189
เป็นคนรูปร่างผอมมีร่อง11จางๆแต่ไม่มีร่องตรงกลางลำตัวแปลกใจทำไมบางคนเค้าอ้วนกว่าแต่เค้ากลับมีร่องตรงนั้น
สมาชิกหมายเลข 8356717
อยากได้ความคิดเห็นเกี่ยวกับหุ่น?
คือเราสัดส่วนประมาณนี้ค่ะ อยากรู้ว่าเป็นหุ่นรูปร่างแบบไหน แล้วอ้วนเกินไปมั้ย อก 36 เอว 34 สะโพก 35 ต้นขา 20 นิ้ว ต้นแขน11นิ้ว น้ำหนัก 58 ส่วนสูง160 แล้วถ้าอยากได้หุ่นนาฬิกาท
สมาชิกหมายเลข 7579891
สูง160หนัก43-44ถือว่าผอมมั้ยครับ
คือผมเป็นผู้ชายครับผมหนัก43-44ไม่เกินนี้เลยอยากรู้ว่าผอมไปมั้ยครับแล้วผู้ชายสูง160ควรหนักเท่าไหร่ดีหรอครับถึงจะเรียกว่าหุ่นดีแล้วผมควรเพิ่มดีไหมครับขอบคุณที่เข้ามาตอบครับ🙏
สมาชิกหมายเลข 7362142
ทำแบบนี้จะผอมมั้ยคะ?
สวัสดีค่าเราอายุ16สูง160น้ำหนัก50.9(BMI19.5) เราอยากหุ่นฟิตแบบว่าแขนขาพุงไม่ย้วย ตอนนี้เลยเริ่มออกกำลังกายค่ะ เราชอบปั่นจักรยานมากเลยปั่นที45นาที-1ชม.ขึ้น5วันต่อสัปดาห์แล้วก็โยคะนิดหน่อย ส่วนการกินของ
สมาชิกหมายเลข 6745884
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้หญิงบางคนมีร่อง11ไม่ได้จริงมั้ย??