สวัสดีครับ ผมมีโรคประจำตัว คือ ลมชัก และ กินยา โรคซึมเศร้า  ตอนนี้ เริ่มมีพุงแล้ว สูง 180 น้ำหนัก 80 ผมพยายามควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ 
ผมว่าจะอดอาหาร ไม่ไหวแน่ ต้องกินยา วันละ 9 เม็ดต่อ วัน  เพื่อนๆ มีวิธีอะไรบ้างครับ ที่จะลดพุงครับ