ผมทำ IF บวกกับออกกำลังกาย คุมอาหารมาได้5 เดือนแล้วครับ กินโปรตีนครบตามที่ร่างกายต้องการ ลดแป้งลง กินตั้งแต่เวลา 11.00-19.00 น. น้ำหนักผมตอนแรก 71.4 ตอนนี้เหลือ 62.8 ครับ สัดส่วนดูดีขึ้น เริ่มเห็นกล้าม 

แต่เป้าหมายผมคืออยากทำให้ถึงสัก 1 ปีอะครับ มีหลายคนบอกว่าอัยตราย เสี่ยงโรคกระเพาะ กระเพาะอักเสบบ้าง ผมเลยอยากถามว่า การที่ผมทำแบบนี้ ไม่กินมื้อเช้า มากินเที่ยงเลย แล้วถ้าจะทำให้ถึง 1 ปี อันตรายไหมครับ

ขอบคุณครับ