หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นผมประมาณนี้ผอมไปหรอครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ผมเริ่มออกกำลังกาย คุมอาหาร จากตอนแรกผมหนัก57-58 ตอนนี้มันก็ลง มา53-54 ผมออกกำลังกาย คุมอาหารมาได้ประมาณ 7-8 เดือนแล้ว ผมสูง 178 หุ่นปัจจุบันผมก็ประมาณนี้ แต่ผมก็กินปกติ วัน 1500-1800 ถ้าจะให้กินมากกว่านี้กลัวไขมันมันจะเพิ่มขึ้นด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่องใหญ่แบบนี้เป็นกล้ามเนื้อหรือไขมันหรอคะ
สวัสดีค่ะ พอดีหันมาออกกำลังและคุมอาหารได้ครึ่งปีแล้วแต่ยังไม่พอใจกับน่องตัวเองค่ะ😭 โปรแกรมออกกำลังของเราก็มีหลายอย่างทั้งHIIT คาดิโอ บอดี้เวทต่างๆ ตามคลิปสอนในยูทูปเลยค่ะ+วิ่ง40นาที(ทำเองที่บ้านไ
สมาชิกหมายเลข 1128247
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูกันเลย แต่ก่อนผมเป็นคนผอมแต่ลงพุงนิดๆเพรา
สมาชิกหมายเลข 4529572
แฟนมีอวัยวะเพศ ไซส์ 56
คือ ส่วนตัวเรารู้สึกว่ามันใหญ่ไป แต่แฟนบอกมันไม่ใหญ่ คือกำลังเถียงกันอยู่ว่ามันปกติหรือเปล่า แฟนชอบออกกำลังกายหุ่นดีเลยไม่อ้วนไม่ผอม เราแค่อยากรู้ว่ามันปกติหรือมันใหญ่ไป
สมาชิกหมายเลข 5855014
ในความคิดคนไทยบางคน บอกว่าสาวฟิลิปินส์ที่สวยๆส่วนมากจะเป็นลูกครึ่งฟิลิปินส์กับฝรั่งแล้วสาวฟิลิปินส์คนนี้มีเชื้อฝรั่งมั้ย
ในความคิดคนไทยบางคน บอกว่าสาวฟิลิปินส์ที่สวยๆส่วนมากจะเป็นลูกครึ่งฟิลิปินส์กับฝรั่งแล้วสาวฟิลิปินส์คนนี้มีเชื้อฝรั่งมั้ยครับ ?
สมาชิกหมายเลข 6392772
มาดูหุ่นสาวๆ victoria secret กัน อยากรู้ว่านี่เรียก ผอมมาก หรือหุ่นดีคะ
เครดิต http://btsstation.com/1364 สัดส่วนและน้ำหนักสาวๆ vs Candice Swanepoel สูง 1.77 หนัก 54 สัดส่วน 34-23-34 Miranda Kerr สูง 175 หนัก 54 สัดส่วน 34-24-34 Adriana Lima สูง 178 หนัก 56 สัดส่ว
moopeepink
หุ่นเเบบนี้ผอมไปมั้ยครับควรเพิ่มน้ำหนักถึงจะดูดีกว่านี้รึป่าว
สมาชิกหมายเลข 8645628
อยากเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ
เป็นมือใหม่มากๆครับ สำหรับด้านนี้ แต่เห็นหุ่นคนอื่นแล้ว เลยอยากลองจริงจังดูบ้าง อยากได้หุ่นแบบในรูปเลยครับ หรือหุ่นลีนๆ(ไม่แน่ใจในรูปใช่หรือป่าว) อายุ 18 นน54 สส170 มีใครพอจะแนะนำตั้งแต่ต้นได้ไห
สมาชิกหมายเลข 6863317
หุ่น skinny fat bulk ได้มั้ยครับ
นน58 ส175 อายุ15 ตั้งใจจะlean bulk
สมาชิกหมายเลข 8074021
หุ่นตอนนี้ท้วมหรืออ้วนแล้วครับ
จากรูปหุ่นผมตอนนี้ถือว่าท้วมหรืออ้วนแล้วครับ มีไขมันประมาณกี่เปอร์เซ็นต์ และควรลดส่วนไหนก่อนบ้างครับ https://i.postimg.cc/gjN4rRHK/20250413-210136.jpg
สมาชิกหมายเลข 6528073
ไขมันสะสม
หุ่นแบบผมสามารถออกกำลังกายลดไขมันให้เหมือนอีกรูปได้ไหมครับสาร
สมาชิกหมายเลข 8334046
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นผมประมาณนี้ผอมไปหรอครับ