หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดไขมันหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ จขกท พึ่งอายุ 15 ค่ะ คือเราหนัก 42 สูง 153 ดูเหมือนตัวเล็กแต่มีพุง ไขมันต้นแขน ขา น่องแอบใหญ่นิด(ไม่นิดล้าวว😭) มีเซลล์ลูไลท์ ด้วยโอ้ยย ไม่มั่นใจที่จะใส่ขาสั้นเลยอ่ะ ขอวิธีออกกำลังกายหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดต้นขาและน่องต้องทำอย่างไร
คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 8563546
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
ออกกำลังกายแบบไหน ลดน่องขาได้ดีคะ
ออกกำลังกายมาซักพักใหญ่แล้ว ท่อนบนมีสัดส่วนลดลงมาบ้าง แต่ขขาไม่ยอมลงเลยค่ะ ขาใหญ่มาก ทำยังไงดีคะ ส่วนตัวกินตีโตแล้วก็ทำ if ด้วยค่ะ ที่บ้านชอบทักว่าขาใหญ่ เลยเสียความมั่นใจหน่อย ๆ
สมาชิกหมายเลข 6729924
ขอความรู้เรื่องการกินอาหารหลังออกกำลังกายหน่อยคับ
เป้าหมายของผมคือ sixpack ผมจะออกกำลังกายตอนเวลา2 ทุ่ม ของทุกวัน 3วันพัก1วัน ตามตารางฝึกครับ แต่อยากรู้ว่าควรทานอะไรหลังจากออกกำลังกายไหม เพราะได้ยินมาว่าถ้าไม่ทาน ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน แ
สมาชิกหมายเลข 8543441
Obesity Program for Exercise : การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก
หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program
สมาชิกหมายเลข 8397819
ลดน่องมาปีกว่าแล้ว แต่น่องไม่เล็กลงเลย ทำยังไงดี?
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่น่องค่อนข้างใหญ่ สูง153นน.44 นน.มันลงขาหมดเลยค่ะ ด้านบ่นหุ่นดีมากแต่ลงก้นไปดูอ้วนเลยค่ะ เราเป็นคนน่องใหญ่เพราะไขมัน ศึกษาทุกทางเกี่ยวกับการลดน่อง แต่ไม่ได้ดีขึ้นเลยค่ะ ใครพ
สมาชิกหมายเลข 7459066
ขาใหญ่จากไขมันนี่ทำไงได้บ้างคะ งดหวานงดเค็มแล้วต้องออกกำลังกายยังไง
งงมากแขนเล็กจิ้ดเดียว แต่ขาใหญ่ ที่เห็นเป็นใหญ่ๆคือไขมันทั้งนั้นเลยค่ะไม่มีกล้ามเนื้อ คือพยายามลดมาหลายปีแหละแต่ยอมรับว่าไม่มีวินัย
สมาชิกหมายเลข 6623070
เคยดูประกวดเพาะกาย สงสัยว่าทำไมบางทีนักเพาะกายถึงต้องใส่แต่กางเกงในประกวดครับ
อาจจะถามแปลกไปหน่อย เคยเห็นงานประกวดนักเพาะกายผ่านๆบ้าง รู้สึกสงสัยว่า ทำไมบางครั้งนักเพาะกาย หรือประกวดชายงาม ถึงต้องใส่แต่กางเกงในตัวเดียวครับ อาจจะเพราะว่า ให้เห็นกล้ามเนื้อทุกส่วนชัดเจนหรื
สมาชิกหมายเลข 7152440
จะทานยาstatin/aspirinแก้ไขหลอดเลือดแดงอุดตันที่ขาได้มั้ยคะ(ถ้าทานปริมาณน้อยๆและจำกัดเวลาทานแค่3-5วัน)
ค่าABI ระบุว่า border line ( ตามรูปค่ะ ) มีอาการชาขาบ้างเป็นบางครั้ง เวลาเดินหรือออกกำลังกายก็ไม่มีอาการปวดขาอย่างที่อ่านเจอในเวปไซต์ค่ะ ก็เลยอยากทานยาstatin หรือ aspirin เพื่ิอให้หลอดเลือดแดงที่อุด
positive thought
ช่วยหน่อยค่ะ อยากมีหุ่นเฟิร์ม กระชับ
สวัสดีชาวห้องแป้งและชาวพันทิปทุกคนค่ะ ^^ มีเรื่องอยากรบกวนทุกคนหน่อย... จขกท. สูง 153 (T^T) หนัก 44-45 ค่ะ ตอนนี้กำลังสนใจการออกกำลังกายค่ะ แต่จุดมุ่งหมายไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่อยากออกกำลังกายให้หุ่นด
meena-mean
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดไขมันหน่อยค่ะ