ผมดูแล้วนักสู้ MMA จะปล่อยน้ำหนักมากกว่านักมวยไทยค่อนข้างมาก ดูมีเนื้อมีหนัง มีกล้ามโตๆ แต่นักมวยไทยค่อนข้างเลี้ยงน้ำหนักน่าดู ตัวจะไม่บึกมาก เท่าที่เห็นที่มีเนื้อมีกล้ามก็บัวขาว เลยสงสัยว่าวิธีการฝ

หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program