ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้ออกกำลังกายแบบ วิ่ง30นาทีบ้าง คาร์ดิโอ30นาทีบ้าง หมุนฮูล่าฮูปบ้าง จะทำทุกวันตอนเย็น30นาทีแล้วแต่วันว่าจะทำอะไร เป้าหมายหลักๆคืออยากแข็งแรง อยากมีกล้ามเนื้อ  ไม่ได้มองเรื่องน้ำหนักจะลดลงหรือไม่ เลยอยากถามผู้รู้ค่ะว่า ต้องเลือกกินมั้ย คือเป็นคนที่ค่อนข้างรักการกินมาก ถ้าเราต้องการให้ร่างกายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อขึ้นมากกว่าไขมัน ต้องกินคลีนมั้ยคะ