สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6 ช่วงเดือน กรกฎาคม น้ำหนักตัว 75 เริ่มออกกำลังกาย 22 กรกฎาคม โดยที่หนูออกกำลังกายจะเน้น เวท สคอช และ คาร์ดิโอ เวทจะเน้นพวก ลูกตุ้ม ดัมเบล(เน้นท่าสควอช) 2อย่างนี้ 30นาที มาคาร์ดิ

วันนี้เจ้าของกระทู้ขอแชร์ประสบการณ์และผลลัพธ์ที่เกิดจากการดื่มน้ำอุ่นใส่มะนาว ดังนี้ วิธีการดื่มของเจ้าของกระทู้ คือ ตื่นเช้ามาเตรียมน้ำอุ่น เด็ดเอามะนาวสดจากต้น ที่บ้านปลูกไว้ นำมาผ่าและบีบโดยเน้นให

อยากรู้ประสบการณ์ต่างๆๆในการลดน้ำหนัก มีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไรบ้างให้ได้ผล หือออออออออออออออออ >< ทำไมน้ำหนักไม่ลดง่ายๆๆเหมือนตังในกระเป๋าบ้างงงงงง ได้แต่ตบปากตัวเองบอกว่า กินน้อยๆๆหน่อยนะตั

ตามกระทู้เลยคะ กลุ่มพึ่งเปิดใหม่คะหาคนที่สนใจจะลดน้ำหนักจริงจังคะ หาเพื่อนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักไปด้วยกันและแชร์ประสบการณ์ วิธีการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร เพื่อสุขภาพ หรือใครลดน้ำหนักแล้วป

เพื่อนๆ คือเรา ... ไม่บอกชื่อนะ เราเป็นู้หญิงที่ อ้วน เรา พยายามจะลดน้ำหนัก คือเราอยากผอม เพื่อนๆ ใครมีวิธีลดน้ำหนัก แล้วได้ผลจิงๆบ้าง ช่วยแชร์ประสบการ หน่อยดิ.

อยากจะได้ประสบการในการลดน้ำหนักของเพื่อนๆที่เคยได้เข้าคอสลดน้ำหนักกับโคชต่างๆ อยากรู้ว่าเค้ามีสูตรยังไง เพราะตัวเองไม่มี งบ ที่จะไม่เข้าคอสเลยอยากได้สูตรลดที่เพื่อนๆ ที่เคยได้เข้าคอสมาแชร์ประสบการ วิธ

เราจะอายุ16แล้วไม่มั่นใจรูปร่างตัวเองเลยรู้สึกอยากอ้วนกว่านี้หน่อย ใครมีวิธีการกินหรืออาหารเพิ่มน้ำหนัก/ความอ้วน ช่วยกับแชร์หน่อยนะคะ😭😭

วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร อาหารมื้อไหนที่คุณตัดออกไปบ้าง? ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ? คุณมีเคล็ดลับในการควบคุมความอยากอาหารอย่

ทุกคนคะ คือเราไปฉีดยาคุมแบบ1เดือนค่ะ หลังจากไปฉีดมาท้องเราป่องมากเลยค่ะ เหมือนคนท้องเลย แถมน้ำหนักขึ้นเป็น10 โลเลยค่ะ ถ้าจะว่าอ้วนมันอ้วนแค่ท้องอ่ะค่ะ แขนขาเท่าเดิม ไปไหนคนก็ทักว่าท้องรึป่าว เพราะมันอ