ตอนนี้น้องสาวผมอยากลดน้ำหนัก น้องผมสูง166หนัก56 น้องกินข้าวแค่มื้อเดียวคือตอนกลางวัน ผมถามว่าทำไมกินแค่ตอนกลางวัน น้องบอกวากำลังลดน้ำหนัก แบบนี้มันจะดีไหมครับ ผมเห็นน้องเขากินแบบนี้ทุกวัน จะกินแบบนี้ครับ
-ตอนเช้ากินขนมปังปิ้งทาเนยนิดหน่อย+กับนมจืดร้อนๆบางครั้งก็กินส้มไปด้วย
-ตอนกลางวัน กินข้าวปกติ1ทัพพี กับข้าวจะเป็นอะไรก็ได้ กินปกตินี่แหละ
-ถ้าของว่างน้องจะกิน โยเกิร์ต ไม่ก็กินนมรสช็อคโกแลต หรือส้มครับ
-มื้อเย็น กินส้มสองลูก โยเกิร์ตใส่ธัญพืช ประมาณนี้ครับ

น้องผมกินแบบนี้ มีผลเสียไหม ผมเป็นห่วงน้องครับ