ตามกระทู้เลยค่ะ 

ไม่รู้จะเล่ารายละเอียดเพิ่มเติมยังไง
เราพยายามหันมาทานเนื้อสัตว์ค่ะ พยายามไม่ทานข้าว เเป้ง 

เเต่บอกเลยว่า ถ้าจะเอาให้เราอิ่ม 1 มื้อคือซัดหมูเป็นกิโลค่ะ ถ้าทานผักเห็ดเข็มทอง เราจัดเป็นกิโลเหมือนกัน
เราทานมื้อเดียวนะคะ ปัญหาคือระหว่างวัน เราติดกินจุกจิกค่ะ งานเครียดหน่อยโหยน้ำตาลเเล้ว

เราเคยพยายามเเก้ด้วยตัวเอง ด้วยการกิน เมล็ดเชีย (ผสมน้ำดื่มตอนตื่นนอน) เอาไม่อยู่ค่ะ 
ทานโยเกิต - ผลไม้ รสเปรี้ยวๆ ยิ่งทำให้อยากอาหาร 
เปลี่ยนมาทานบุกเเทนข้าว บุกรสชาตเเย่มากค่ะ ทานได้น้อยจริง เเต่ มันหงุดหงิด (เพราะไม่อิ่ม) เเละ มันไม่อยากทานบุกอีกเลยฃ
เราไม่อยากเล่าละเอียดยิบ กลัวตกใจ ใครสะดวกอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติม หลังไมค์ได้เลยค่ะ
เราพยายามปรับลด มื้ออาหารลง มันก็ไม่อิ่ม เเล้ว มันหันไปกินขนมเเทนค่ะ

ใครมีอะไรเเนะนำไหมคะ