กินกุ้งแห้งทุกวัน แทนแคลเซี่ยมเม็ดได้มั้ย

มีคำถามครับ จากที่ผมเห็นแฟนผมกินแคลเซี่ยมเม็ดฟู่ทุกวัน พอเอามาดูเขียนว่า แคลเซี่ยม 250 mg ต่อเม็ด 
เลยไปค้นดูว่ากุ้งแห้งล่ะมีแคลเซี่ยมแค่ไหน ก็พบว่ามีแคลเซี่ยม 23,000 mg ต่อกิโลกรัม 

งั้นผมกินกุ้งแห้งแค่ 11 กรัม ก็เท่ากับ แคลเซี่ยม 1 เม็ดแล้ว กินเกินหน่อยก็ไม่เป็นไร เพราะ ร่างกายคนเราต้องการแคลเซี่ยม 800-1000 mg ต่อวัน 

คำถามคือ มันคิดแบบกำปั้นทุบดินแบบนี้ได้รึเปล่าครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 20
แคลเซี่ยมในกุ้งแห้งอยู่ที่เปลือกเป็นส่วนใหญ่ และดูดซึมได้ยาก เมื่อบวกกับเกลือปริมาณสูง การกินมากๆจะเสียมากกว่าดี

อาหารที่ให้แคลเซี่ยม นอกจากปริมาณที่มีอยู่ในอาหารแล้ว ต้องดูปริมาณที่ร่างกายดูดซึมได้ด้
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่