ถ้าไม่ชอบดื่มนม จะทานแคลเซียมเม็ดแทนได้มั้ย มีผลข้างเคียงหืออัตรายมั้ยคะ

วัดจากปริมาณน้ำตาลในตารางคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อประโยชน์ต่อบุคคลที่ต้องการเพิ่มน้ำตาล

สวัดดีค่ะ พอดีเราอยากซื้อนมผง/อาหารเสริม ให้คุณเเม่เราค่ะ ท่านอายุ62ปี มีโรคประจำตัว เบาหวาน/ความดัน เเต่เราไม่มีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ อยากสอบถามผู้ที่รู้ในเรื่องนี้หรือเคยทานจริงช่วยเเนะนำทีค่ะ ท่านน้

ผมเล่นเวท อายุ19 อยากสูง ต้องการแคลเซียมวันละ1000+mg สงสัยว่า แคลเซียมคาร์บอเนต1เม็ด1000mgเท่ากับแคลเซียม400mgหลังย่อย ผมงงว่าผมต้องกินวันละ3เม็ดหรือ1เม็ดเพื่อให้ได้แคลเซียมถึง1000mgกันแน่ เอาปริมาณหล

คนที่ไม่ค่อยดื่มนมซื้ออาหารเสริมแคลเซียมมากิน ดีกว่าดื่มนมไหมครับ ในแคปซูลเขียนว่ามีแคลเซียม 1200mg สามารถกินแทนนมได้ไหมครับ จะมีข้อดีข้อเสียยังไง ต่างจากการดื่มนมไหมครับ