ตอนนี้เราอายุ33ปีหนัก43-44กิโล มีลูกแล้ว2คน ทานยาคุมของมาร์วิลอน28กล่องสีฟ้า หน้าเราไม่เป็นสิวเลย แต่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเลย ยิ่งอายุเยอะขึ้นผิวเริ่มแห้งไม่ใสเหมือนแต่ก่อน กินข้าว4เวลามีมื้อดึกตอน5ทุ่ม

สวัสดีค่ะ  พอดีเป็นคนติดโค้กมากๆ ติดแบบชนิดวันล่ะ3ลิตรได้เลยค่ะ หยุดกินไม่แบบที่ว่ากินแทนน้ำเปล่าลองมากินน้ำเขียวน้ำแดงก็แบบไม่สะใจ ติดโค้กหนักแบบไม่ได้กินแทบจะตายเลยค่ะ  ควรทำไงดีค่ะเคยลองไ

พยายามกินอาหารตามมื้อ ไม่กินจุกจิก นอนไม่ดึก ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ได้ผล น้ำหนักลดไป 10 kg ใน 2 เดือน แต่พุงไม่ยุบเลย ควรทำไงดี เรานึกว่ามันจะหายไปตามน้ำหนักนะนี่ ต้องออกกำลังท่าพิเศษรึเปล่า

ผมเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ 27 มกราคม จากน้ำหนัก 71 1อาทิตลดเหลือ 66 กิโล (ผมสูง 165) แต่ผ่านมาถึงวันนี้ มันก็ไม่ลงมากกว่านี้เลย เมื่อวานชั่งเหลือ 65.9 แต่พอวันนี้ก็กลับ เป็น 66.6 ผมงงมาก ไม่รู้จะต้

คือผมได้ลดน้ำหนักมาเป็นเวลา 7 เดือน จาก 85 เหลือ 64 แล้ว แต่ตอนนี้พุงมันย้อยมากเลย คือ ทำยังไงมันก็ไม่หายไปเลย ผมควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ สูง 165 นะครับ

ผมเจอบอกแบบนี้เยอะ  คือผมอยากเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อยากกิให้แคลเลอรี่เยอะๆ น้ำหนักจะได้เพิ่ม แต่เค้าบอกกัน ถ้ากินไป ไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็ขับแคลเลอรี่ทิ้งหมด  คือผมงงมาก คน

วิธีลดพุงที่ได้ผลจริง100% น้ำหนัก46แต่มีพุงเยอะประมาณนึงเลยค่ะ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง