สวัสดีค่ะ หนูชื่อนิวนะค่ะ อายุ15(ม.3) สูง164-166 หนัก40-47 หนูอยากจะรู้ว่าวิธีทำให้กระดูกสันหลังไม่โผล่ทำไง หนูอ่านมาหลายเว็บเลยค่ะ...เขาบอกว่าต้องเพิ่มน้ำหนัก บางเว็บก้อบอกว่าเป็นเพราะการนอน(หนูนอนติ