ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติเป็นคนที่นอนดึกอยู่เเล้วค่ะ สักตี2-3 แล้วตื่นอีกที บ่าย2-3 ระหว่างวันก็ตื่นบ้างค่ะ เเต่เป็นการตื่นแปปเดียวเเล้วก็นอนต่อ ขณะหลับก็จะฝันตลอด ดีสลับร้าย ซึ่งพอเราตื่นจริงๆเหนื่อยมากค่ะ เพลียมาก อยากรู้ว่าควรเเก้ไขยังไงดีคะ พยายามที่จะนอนเร็วเเล้วเเต่นอนไม่หลับเลย เสริมอีกนิดนะคะเรื่องการออกกำลังกายส่วนตัววิ่งออกกำลังกายอาทิตย์ละ3-4วันค่ะ