คือเมื่อก่อนเราเป็นคนกินจุกจิก กินเยอะด้วยค่ะ เมื่อก่อนหนัก64 สูง 163 เป็นคนอ้วนออกแต่พุงอะค่ะ  หลังจากมีลูกก็ไม่ได้กินจุกจิกอีกเลยค่ะจนตอนนี้ก็สองปีแล้วค่ะ น้ำหนักน้อยกว่าตอนไม่มีลูก ตอนนี้หนัก 56 สูง 163 แต่ก็ยังมีพุงอยู่ค่ะ ตั้งใจจะออกกำลังกายลดพุงค่ะ เคยพยายามทำอาหารคลีนกิน กินผัก แต่รู้สึกว่าใช้จ่ายกับค่าอาหารเยอะมากเลยค่ะ เยอะกว่าตอนกินอาหารปกติ เพราะต้องซื้อผักซื้อข้าวไรซ์เบอรี่ ผลไม้ อะไรต่างๆเยอะมาก ตอนนี้ทำ if16/8 อยู่ค่ะ แล้วก็ออกกำลังกายวันละ1ชม. อยากทราบว่าถ้ากินอาหารปกติ (((แบบปกติอะค่ะ ไม่กินเยอะ ก็กินแค่อิ่ม ไม่ได้กินจนจุกนะคะ))) กินตรงเวลา ตื่นตรงเวลา กินน้ำ 3 ลิตร ต่อวัน แล้วก็ออกกำลังกาย จะสามารถลดไขมัน ลดพุงได้มั้ยคะ หรือจะต้องกินอาหารที่แบบ น้ำตาลน้อย แป้งน้อย ไรแบบนี้คะ
ปล.ส่วนตัวเปนคนไม่กินขนมขบเคี้ยวหรือขนมอะไรเลยค่ะ พวกช็อกโกแลตอะไรแบบนี้ก็ไม่กินนะคะ แต่จะกินเป็นพวกนมมากกว่า ตอนนี้ก็เปลี่ยนจากนมวัว เป็นนมถังเหลืองแล้วค่ะ

ขอบคุณทุกคอมเม้นนะคะ